因爱而学！！！
IP属地：江苏
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【习惯】高效能人士的睡眠美好的一天从早起开始，美好的一天从早睡结束。 最难养成的习惯——早睡。睡觉很重要，但是早睡你做不到。 因为我们缺乏一个早睡仪式，这一天结束了——当你心满意足...
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碳水化合物是提供能量的大功臣
老辈人有句俗话：不吃主食饿的慌。其实我们说的主食，大都是碳水化合物。而碳水化合物是为人们提供能量的大功臣。 但是，主食吃多了并不会让你的能量无限增大，反而会变成脂肪，储存在身...
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延缓衰老最靠谱的科学总结一、导致我们衰老的两种力量 如图所示随着年龄的增长，生长激素减少，皮质醇增加，这两种力量导致了我们身体衰老的表征。 生长激素促使细胞吸收营养，进行自身维护，生长激素能够更好地...
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不吃肉会缺少蛋白质摄入
很多人吃素，不吃肉、蛋、奶，认为人体的蛋白质是从植物中摄取也是可以的。比如可以吃豆制品。这其实是一种误区。 首先，蛋白质的摄入有两类，一个是动物类蛋白，一个是植物类蛋白。而动...
