早餐，时间大约7.20 碳水，烤南瓜片3片 蛋白质，牛奶一杯，煎鸡蛋一个，煮鹌鹑蛋6个 蔬菜，1/3黄瓜，1/3胡萝卜和两片生菜，5个桑葚

今天学习饭团，表示减肥的第一部就是要如实记录自己的饮食，今天开始先记录，明天开始加图片。 早餐～ 1.两个煎鸡蛋200g，两个手掌～超标 一碗蔬...