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早餐,时间大约7.20 碳水,烤南瓜片3片 蛋白质,牛奶一杯,煎鸡蛋一个,煮鹌鹑蛋6个 蔬菜,1/3黄瓜,1/3胡萝卜和两片生菜,5个桑葚
今天学习饭团,表示减肥的第一部就是要如实记录自己的饮食,今天开始先记录,明天开始加图片。 早餐~ 1.两个煎鸡蛋200g,两个手掌~超标 一碗蔬菜(半个香蕉半个胡萝卜两片生菜...
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