【妒忌=（傲慢+虚荣）/慈悲】 明确“妒忌”的含义：妒忌是见到别人拥有你想有的东西时感到的挫折。 所以换句话说，如果你被别人嫉妒了，那恰恰证明你...

打开八年级上册的课本，看到自己在目录《周亚夫军细柳》旁边写了六个字：不用背，也不考。翻到143页，做的笔记也只是简单的从对比以及正侧面描写刻画了...

【遗憾=失望+责任感】 核心差异：失望是结果未达预期的情绪，而遗憾是在失望基础上，叠加了“我本可以改变结果”的责任感——过度的控制欲、完美主义会...

盯着电脑屏幕上待批改的三千份语文卷子，瞬间被一股无形的压力裹住。指尖悬在键盘上，竟生出几分无从下手的茫然。 想到接下来重复的操作像预设好的程序，...

【失望=期望-现实】 在现实中所达到的成就不及我们所期望得到的，失望是最容易出现的情绪。《选择的悖论》中认为：“我们在控制自己的期望上多下功夫，...

【绝望=苦难-意义】 换句话说，绝望就是当承受苦难变得毫无意义时的结果。在一个人的低谷时期，苦难实际上是一个常量，所以为了降低绝望感，最好是把注...

“一字立骨”，就是指在一篇文章或一堂课中，有一个核心的字或词贯穿始终，成为全文的灵魂和支柱，所有的内容均围绕它展开。徐老师这堂课便围绕着“须”字...

从盯着桌上那堆木质拼图零件发愣——比指甲盖还小的齿轮、带着细密齿纹的薄木片，连图纸上的编号都挤得像蚂蚁排队。 到最后一块招牌卡进凹槽，按下开关的...