以后即便睡晚了，也要争取早点睡。不要熬夜。刷手机并不能得到放松。

10点烧艾水。 10点20泡脚。 10点50睡觉。时间点，卡在子时前。 早起不是为了多工作一个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。 ...

自己步骤： 1. 做其他事情来回避当下最重要紧急的事情。 2. 在僵化固有想法中，焦虑畏惧改变，情绪化的把东西“磨”出来，不计较时间成本。 3....

自己步骤： 1. 做其他事情来回避当下最重要紧急的事情。 2. 在僵化固有想法中，焦虑畏惧改变，情绪化的把东西“磨”出来，不计较时间成本。 3....

为什么，为什么我面对一件重要和未知的事情的时候。表面上看起来很积极，其实，内里是畏缩，畏难和害怕？

发现情绪化并不一定是表面很夸张的。可能遇到事情，的第一反应是焦灼，恐惧，避开。所以要不️️ 1.情绪化的一直来回试错的蹭，看起来好像不停的在做事...

(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)第五次 委曲求全 晚上感觉到很愤怒 第六次 胆怯，虚弱 害怕…恐惧…僵掉 不敢向别人提要求，害怕被否定。害怕被众人齐声声讨...

提前一小时出发，瑜伽课不要迟到。对自己的尊重，也是对别人的尊重。