IP属地：四川
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情绪复盘：于起伏焦虑中，看见成长与修正
回望近十天的状态，我的情绪像坐上了失控的过山车，跌宕起伏、反复拉扯。工作与学习的双重任务堆积，让身心始终处于紧绷状态。从周一至今，焦虑、自责、忐忑、释然轮番涌上心头，几经波动...
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肩痛久病悟人生，知愈更要知防
长久以来，肩袖损伤合并肩周炎的反复困扰，成了我生活里一道挥之不去的阴霾，也让我饱尝身体病痛带来的痛苦与烦恼。这场漫长的病痛拉锯，始于我的左肩。前几年，左肩莫名出现疼痛、活动受...
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一直在跟刷手机、晚睡对抗，我到底怎么啦？
我是一名成年人，而且算是退休人员，却像个没长大的人一样，一天到晚管不住自己刷手机，一些重要的事情就拖到了晚上，只能晚睡啦，这些不良习惯一直困扰着我，我到底怎么啦？我能如何应对...
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今年赏牡丹花儿，心情却复杂多样！
4月11，周六，我跟老公从未央宫遗址公园游完后驱车前往牡丹苑看牡丹花，一进园区就看到熙熙攘攘的人群，挤在两侧各色牡丹花前拍照，等我走到跟前，看见心心念念的牡丹花儿，心情一下子...
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身体疼痛时我在干什么？
身体疼痛时我在干什么？刷手机，一直刷！上周刚写的文章，关闭微信小视频，我就食言啦。 我年前本来执行的很好，坚持了3周多，可是我做了个小手术，身体疼痛，需卧床休息，我就又开始刷...
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再次启动关闭微信小视频功能
我是一个自制力比较弱的人，一拿起手机，点开微信小视频就无法停下来。 因为这个不良习惯，使我对一些重要的事情会拖到底线，因此我经常晚睡。对一些无关紧要的事儿就会拖更久，导致自己...
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厌学系统解构与家庭支持
标题很大，我今天没有足够时间讲述清楚，也想通过明天的再学习好好梳理一下，重新再书写。关于厌学，拒学，辍学现象是一个逐步发展的过程，家庭学校不容忽视，家—校—社—医完整的支持体...
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深夜破防:我真的好烦好累
距离三月一号只剩不到三个小时，我的心却像被一只手紧紧攥着，闷得喘不上气，烦躁到了极点。 大三的儿子明早就要复学，可他的行李还原封不动摆在那儿，一点没整理。晚饭用过的锅碗瓢盆还...
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戒刷短视频十六天，我终于成功了一次
掐指一算，我已经和短视频彻底断联十六天了，整整十六天，一个画面都没点开过。这个数字说出来，连我自己都觉得有些不可思议——毕竟在此之前，我可是被短视频拿捏了好几年的“重度依赖者...
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对于抑郁男孩汤姆起床困难的案例分享
今晚刚刚读《大师的手艺与绝活》米纽秦家庭治疗精髓这本书的某治疗案例段落，感受挺深的，写出来跟大家分享一下。 案例背景：史密斯一家三口，有50多岁的父母和15岁的儿子，这家还有...
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看见优点，接纳自己的一切
今天上了半天班，又跟病房的带教老师聊了好久，她的回应一下子扫走了我的忧郁和自卑，同时她也在工作技能和人性探索给了我很大地启发。 聊天从我给带教老师汇报个案治疗开始，我们交流了...
