酒 几乎每天都在世界各个角落、人群中饮用。那么酒饮对了吗？ 酒的主要成份是酒精（乙醇） 人体当中都存在乙醇脱氢酶，但是乙醛脱氢酶在人体中的含量却是每人不等的。若乙...
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健康万步行—第三十六步 正确掌握酒精摄入量 -
健康万步行——第三十四步 你胖，但是你不知道
5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。超重和肥胖引起的代谢综合症...
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健康万步行-第三十三步 橄榄油煎牛排，你有几宗罪橄榄油作为一种含有丰富的营养元素的植物油类，现在已经被国内部分消费者认知，倒是还是有很多人不知道橄榄油对于人体的功效，橄榄油吃了有什么好处，怎么吃？ 橄...
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健康万步行——第三十二步 控制哮喘，我们可以做到人活着就会有呼吸， 试想一下， 当你呼吸困难甚至不能呼吸时， 是怎样一种感受？ 哮喘发作令人痛苦不堪，严重时甚至会危及生命，良好的自我管理、合理用药能够使哮喘得到控制，...
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健康万步行——第三十一步 肌肉到底是个啥人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。事实上，肌肉力量不只是维持人的基本生活能力，它对于维持我们的健康也有很重要的作用。肌肉对人体究竟有多重要...
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健康万步走---第三十步 常见食物升糖指数得了糖尿病，饮食控制是根本，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢？ 食物血糖生成指数，即GI。经过科学家的监测，得出了该食物和葡萄糖相比升高血糖的速度，并把食...
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健康万步行—第二十六步 含致癌物的食品通常人们谈到癌症，都是闻之色变。癌症在全世界是主要的死亡原因之一，虽然致癌的原因和机理不是很明确，但是过多食用致癌物引起基因突变导致癌症发生是得到普遍认可的。 ...
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健康万步行——第十七步 6000千步不等于6000步当量在你们眼里，走路哪怕是不能快速减肥 多走走路肯定对身体是有好处的！ 但事实真的是这样吗？ 关于走路步数，这几个误区你知道吗！ 误区 1：手机...
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健康万步行——第二十四步 家附近有快餐店？患心脏病的风险增加！快餐已经成为现代文化必不可少的一部分了，越来越多的人尤其上班族都以快餐解决一日三餐。然而，快餐也对现代人的健康构成了很大的威胁。 近期一项来自荷兰的研究提示，家门口快...
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健康万步行-第十六步 带你了解反式脂肪酸近年来，反式脂肪酸是食品安全问题中一直被提到的话题，那么它到底是什么，你知道吗？今天，就来为你科普一下。 一、什么是反式脂肪酸？ 反式脂肪酸的主要来源除了油脂氢化外，...
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健康万步行——第二十三步 吃出来的抑郁症
爱生气 可能有一个原因是没吃饱 您还别不信 这种没吃饱 可能还挺隐蔽 有时真感觉不出来 烦躁闹心都遇到过 为啥会跟吃有关？ “开心的源泉”就是维生素B，维生素B族间接...
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健康万步行-第二十步 幼儿营养膳食上次说到养成良好的饮食习惯、今天来说一说营养膳食那点事。 一、食物多样化、谷类为主 平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的...
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健步万步行-第十九步 从小养成良好的饮食习惯吃饭、一日三餐，每天都在吃饭，可是对于宝宝来说，吃饭也是很有“门道”的，下面我们就来说一说宝宝吃饭这件小事。 每个家庭中都有一个小少爷小公主，对于长辈来讲真的是含在嘴...
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健康万步行——第二十一步 瑜伽的打开方式我不是一个资深瑜伽人士，只是一个爱好者，和许多人一样，开始只是抱着我的一颗好奇心，步入了瑜伽教室。然而逐渐地了解之后，我发现这真的是一项科学的运动。 当然，在瑜伽练习中许...
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健康万步行—第十八步 开水烫餐具真能杀菌消毒吗？人们之所以在吃饭前用开水烫餐具、是为了消除可能存在餐具上的细菌和病毒，避免身体健康受到威胁… 通常我们吃饭的餐厅会免费提供开水、烫一遍碗筷，好像烫过之后的餐具用起来更安心。暂...
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健康万步行——第十四步 管理好情绪怀揣着自己的颜色，往一心想去的地方，每次旅行都充满未知，最欣慰的是自己有勇气去完成一个人的旅行。 一个人在固定的空间待久了会烦躁、焦虑、对周围事物缺乏兴趣、影响工作的...
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健康万步行——第十三步 心脏康复靠运动运动训练可以改善患者的血液循环，防止血栓形成和栓塞，增强患者战胜疾病的信心，促进心脏功能的恢复，是心血管病防治的重要手段之一。 应遵循科学、安全、有效的原则，按照运动...
