鼻孔一佳

昨天虽然休息，但是没有去跑步。怕连续跑几天，膝盖吃不消，还得循序渐进。 晚上下班后，虽然已经是八点多，操场上还有6个人在跑步或健走。 鉴于上次跑步时，刚开始就心率飙升，今天特...

鼻孔一佳

昨天下午，今天早上两次跑步，平均心率是149和143，最低一次是4.7的138。 不过还是在可以接受的范围，降心率不是一蹴而就的事情，跑量没有上去，间歇跑、节奏跑等拉心率没有...

鼻孔一佳

第三极的特点就是海拔高，讲述的是青藏高原上人与自然的故事。 喜欢纪录片里的一句旁白:第三极，山的顶点，水的源头，也是生命的和谐家园。 在这里，体现善良最好的方式，是人与动物的...

鼻孔一佳

自去年10月份“云陪跑”以来，自己觉得对跑步知识也了解不少，算初跑者了。可是仍然没有登门入室，不得要领，出现膝盖痛的状况，休息了三个月。 今年三月份开始跑步，计划先快步走，慢...

鼻孔一佳

看了央视纪录片，《书简阅中国》感慨许多。 一是央视选材独特。通过非常私人的方式书信来反映真实的历史片段。如范仲淹变革期间，面对朋友的规劝，坦言“宁鸣而死，不默而生”。 二是书...

鼻孔一佳

在绍兴的最后一晚，去看了一场CBA常规赛，浙江稠州队对阵山西汾酒队。 吃过晚饭，下起中雨，驱车前往浙江队主场球馆，中国轻纺城体育中心。体育中心停车场竟然免费，一点小惊喜。篮球...