James_何老师

大家好，我是何老师。今天心血来潮，一下子想发4期内容。这是第四个。 好久没有聊迪斯本札博士了，正好上一次直播也是非常地开心，有惊喜。因为涉及到一些个人隐私，所以最终没有把重播...

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大家好，我是何老师。我的新书《问答式教学法 原理与实践》将会参加8月15号的上海书展。在上海交通大学出版社的展位，晚上的7点，是一个新书分享和签售的活动，一小时时长。 好，那...

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大家好，我是何老师。我的新书《问答式教学法 原理与实践》，从这期开始终于要启动了！ 这本书是我十多年来，我是从09年开始做教学的，到今年24年的话呢，是整整15年啊，是我十五...

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大家好，我是何老师。我的新书，《问答式教学法 原理与实践》最近上架了，这本书是在课堂中，通过老师问学生回答的方式来教授知识。整堂课都是以问答互动的形式展开的。具体关于“问答式...

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大家好，我是何老师！感谢大家对《展示冥想科研成果的纪录片<源头：在你体内>》一期内容的热烈回应。许多网友问什么时候会出翻译，正好昨天我上乔·迪斯本札博士的官网drjoedis...

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美国畅销书作家迪斯本札博士和心数研究所发明的冥想，能让我们迅速调节情绪、放松身心、增强免疫力。 ① 端坐闭眼，将注意力放在心脏上，１～３分钟。 ② 缓慢放松地呼吸，吸气进入心...

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大家好，我是何老师。2001年8月的《科学》杂志上，有了一篇安慰剂治疗帕金森病的文章。英属哥伦比亚大学温哥华分校的科学家们告知帕金森患者，他们将被注射一种药物，能显著地改善病...

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大家好，我是何老师。这一期与往常不同，介绍一下乔·迪斯本札博士发起的内在科学研究基金最近即将全球播映的纪录片《SOURCE - It’s Within You》（源头：在你体...

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大家好，我是何老师。上一期讲到赞美别人就是赞美自己，批评别人就是批评自己，同样的道理，关爱别人就是关爱自己，伤害别人就是伤害自己。当我们进入冥想，以纯意识的形态进入量子场的时...

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大家好，我是何老师。上一期讲到我们通过五感来认识世界，人眼能看到七色光，但是像红外线、紫外线、X光线、5G手机信号等等都看不到，无法感知到，但我们知道它们是实实在在存在着的。...

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大家好，我是何老师。网友问怎么做冥想，这次就来具体讲一讲。 在《元认知，通过冥想去觉察限制自己的想法和情绪，突破人生模式，改善自己和家庭》一期中，我讲到冥想在现代科学中叫做元...

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大家好，我是何老师。常见的脑波有alpha、beta、theta以及delta。平时我们都处于低频beta脑波中，此时人是放松的，可以理性思考、学习、记忆，并集中注意力，是健...

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大家好，我是何老师。上一期讲到，积极情绪比如喜悦、感恩、力量感、成就感、荣誉感、热爱生命、爱等等，也可以叫作升华情绪。 畅销书作家、美国著名讲师、心灵科学研究先驱，医学博士乔...

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大家好，我是何老师。上一期我们讲到了一种呼吸方法，可以把积聚在体内的生存情绪升华为新的可用能量，做了呼吸人就会从负面情绪中迅速解脱，变得放松喜悦了。 当我们是喜悦的、放松的、...

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大家好，我是何老师。上一期《为什么心态会影响健康？为什么情绪会影响体内平衡？》讲到，负面情绪也可以叫作生存情绪，它们储存在身体的下半部分。 畅销书作家、美国著名讲师、心灵科学...

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大家好，我是何老师。自主神经系统调控着人体的内在平衡，包括交感神经系统和副交感神经系统两部分。当人处于紧张的状态中时，交感神经活动起主要作用，四肢变得有力，对周围环境更加敏锐...

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大家好，我是何老师。有一个坏习惯伴随自己很久了，很想改，但却一直无法改变，相信很多人都有这样的体验吧。我们来分析一下原因，明白了为什么，要改起来就会容易了。 首先坏习惯都与负...