初夏爱学习

2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病，超过80%的二型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关，六个月不运动那么胰岛素敏感性和身体健康指数就会呈现下降。运动过少还可能增加心脏病，高...

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运动分三大类：有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展运动。 有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、...

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糖尿病运动治疗的原则通常是有氧运动、饭后一小时运动、运动强度不宜过大。1、有氧运动：有氧运动时，人体消耗的氧气和从外界获得的氧气变多，可以促进新陈代谢，可以起到改善血糖...

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有些坏习惯或模式，我们想要改变，但收效甚微这是因为我们的无意识在起作用。 是的，我们有一部分并不愿意改变，但它并不是我们的敌人，什么水呀，它只是在保护我们或帮助我...

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逃避也是面对的一种方式

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孩子要学着顺从自己的意愿，也要学会在适当的情形下顺从他人的意愿。世界上不只有他们自己，不可能随时随地获得满足。 虽然有时静观其变为明智之举，但很多情况下拖延是没有建设...

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觉醒的教养方法，其要义在于：了解孩子固有的终极是善良的，而且是愿意做好事的。 鼓励孩子面对自己的错误，可以使他们正视自己的不足与局限，勇敢地继续向前他们对自己能力的信...

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我们富有觉悟的同孩子紧密相连，就能够发出开放的邀请，是他们自然而然的得到接纳，从而自由的张扬真我，而不会受到我们的批评，关键要领是：我在你身边，随时为你见证。

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生活本身普通平凡，孩子需要独自面对精神发展的过程，我们需要鼓励孩子安静的独处，学会在无人交谈的情况下获得安宁。 生活普通而平凡，同时所有人都在追求完整而有意义的生活。...

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一旦我们学会了真实的生活，当孩子真实的表达与生活时，我们也就不会感到危险与恐惧了。 一旦孩子摆脱了我们的期望梦想与控制欲的羁绊，就能够自然地活出自己的生命轨迹，我们不...

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享受生活就是欣赏生活的本来面目，人与人之间的交流不该存在外部的干扰，当孩子掌握了这种朴实的生活知道长大后，也会充分享受生活的馈赠。 当孩子发现父母从不刻意追求什么活得...

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要想把孩子培养的有觉悟父母，就应该活在当下。 但是当我们被过去和将来的是事遮蔽了双眼，就会错失眼前的机会。过分拥挤的心智条分缕析的思维会令我们都是最明显的是我们忽视最...

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如果我很幸福，就等于抛弃了那些不幸福的人？我不配自由的表达情感？我让父母不舒服了，我真坏？ 我相信自己可以照顾好别人，而且这是我自己的一种使命，特别是我感到空虚时？ 不，这不...

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学龄早期，这是孩子初次振翅的时期，我们需要帮助他们塑造完整的人格，如果此时不教导他们，将来也不能责怪他们没有做到，同时，我们需要不用自己的需求和偏见去限制他们。 初中...

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养育幼儿的真谛：开放的空间、释放的想象力、无拘束的游戏。 父母必须允许孩子行使自己的权利，同时也必须让他们明白言行举止不能没有限制。

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我们给予他人最好的馈赠，就是进入自己的内心，让他变得充实饱满，要想获得满足感与成就感也关键的一点就是接受现实。 孩子无需赢取我们的信任，一旦孩子感受到我们对他们的尊重...

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任何经历都不会比为人父母，更能唤起人们的情感反应，所以身为父母，我们应当把孩子在我们心中出发的反应是为精神成长的机会。 情绪来自于你本身，而不是由他人的行为引起。一颗...

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如果我们带着自负感教养孩子，就说明我们想当然的认为自己的生活方式是最正确的，悲哀的是，孩子在我们的专断下就范，听从我们说教时，我们却感到自己是最尽责的。 许多父母都会...

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孩子处在不断变化的过程中，无时无刻不在发生转变。我们需要在孩子面前沉默下来，屏除一切干扰将自己调整到一种好奇而愉悦的状态。 如果我们在彻底接纳孩子的问题上，有什么困扰...