从我的书桌窗台望出去，能看到小区院子里的几棵树。 冬日周末午后，树上的叶片在阳光下透出金黄、焦黄、枯黄的光影。一片片挂在枝头，叶尖下垂、收敛，就...

这次参加公司为期二周的集中培训，我意外地解锁了一项技能——在集体中展现自我与维持个人身心宁静之间找到了平衡点。 我学会了如何在团队中自如地展现自...

没有人不会受伤，我们随时都可能经历脆弱和失望，而痛苦，亦是生而为人的一种体验。 如果你能够理解自己的痛苦 理解伤害 理解所有可能的恶意、脆弱和失...

如果，你感到受伤了 不要着急 不要怨恨那个伤害你的人 也不要认为自己做错了什么 去看一看自己的受伤—— “噢，真的很难过，ta这样说，你一定很受...

假如下班后没有手机 没有电视剧、电影、公众号推文 没有淘宝、拼多多和商品 没有游戏、小说、短视频 你会怎样使用下班后的时间？ 大约我会 慢慢地择...

我向自己发誓，未来不论发生什么，我都选择快乐。 开车上班的路上，脑子里突然冒出来一个问题：“我的人生还剩多少天？” 趁着等红灯期间，我拿出手机开...

人穷就要多干事，多读书。 今天跟大家唠叨点掏心窝子的话。人在穷苦困顿的时候，就要多干事，多读书。 你说你穷，没什么能力，没什么资源，到处给人打工...

如果你要了生死，你临终要保持正念，你要慢慢把你的想法与感官带给你的感受切割，不要老说喜欢什么，不要这样，你要讲，我应该做什么。——净界法师 我们...

报名参加果颖法师带领的五一正念止语营时，我并不知道果颖法师是谁。 这几年的正念修习，主要学习的是杰克·康菲尔德、卡巴金、哈科米正念躯体心理、正念...