240 发简信
aoterr
IP属地：陕西
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    aoterr
    7月5日晨记

    1、5:30起床 2、21年第二十四次跑步，11.50km，1h14min 3、跑步途中一节45min樊登读书（虽然吸收不好） 4、拯救腹肌第十四次训练，用时9min 5、背...

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    aoterr
    7月2日晨记

    1、早上5:15起床 2、跑步1h13min，11.55km 3、一节樊登读书40min，《危机领导力》 4、拯救腹肌第十三次，9min训练 5、负重深蹲：24+25

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    aoterr
    6月29日晨记

    1、5:10起床 2、跑步1h3min，14km 3、跑步过程中一节樊登读书 4、拯救腹肌第九次 5、负重深蹲：22*2个

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    aoterr
    6月7日日志

    今天微风吹的人很舒服，跑步的人也很多。路上一如往常碰到那个健步如飞的大爷，正如大爷碰到我一样。跑着跑着身体慢慢就出汗了，突然后面传来一声刚猛的声音“加油”，回头一看是一位壮硕...

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    aoterr
    6月1日日志

    时间过的太快了，今天已经十一点半了，今年已经6月了，哎，岁月已中秋，人生已过半。22岁吹过“三十岁之前学好马头琴”的牛逼，现在让我觉得可笑。我就像人间失格里面的叶藏一样，30...

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    呼噜噜睡
    禁止win10的更新

    win10的系统比之前的win7好的地方在于：好看了，界面简洁大气。 不好的地方：系统变得难以掌控了，开机的背景图总是随意变换，桌面会有不时的一闪而过的情形，偷偷摸摸的更新东...

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    aoterr
    5月25日成功的五件事

    1、早餐5:50起床 2、跑步1h6min 3、听完2遍《高效能人士的七个习惯》 4、俯卧撑30+30 5、腹部30+30

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    aoterr
    5月20日成功的五件事

    1、五点半早起赶往机场； 2、顺利办完国管、市管公积金； 3、和两个蒙古朋友聚了聚，每人喝了6瓶啤酒；

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