7月5日晨记

1、5:30起床

2、21年第二十四次跑步，11.50km，1h14min

3、跑步途中一节45min樊登读书（虽然吸收不好）

4、拯救腹肌第十四次训练，用时9min

5、背部训练24次，负重15公斤深蹲30*2个，俯卧撑40个

6、出汗2kg，饮水2瓶…（跑题，打住！）

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