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《掌控聊天》D3倾听自己，读懂自己的态度
另外，面对同一个人，如果你的阅历和经验不同，你也会以截然不同的态度来对待他。 你有一个老同学，他为人功利，时常讨好他人，每次聚会时，总是在气氛最热烈的时候游说大家去买他推荐的...
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《掌控聊天》D2掌控冲突：如何处理矛盾与冲突
我们在矛盾和冲突当前，唯一正确的态度：迎着子弹走，让子弹落在身后。 矛盾有时候不仅爆发在陌生人之间，还会发生在熟悉的关系中。 在任何关系里，由于情绪积压，将该说的话藏在心底，...
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《掌控习惯》D3渴望来自哪里
R: 渴望来自哪里 你的习惯其实是用以满足古老欲望的现代方法，也就是旧恶习的新形式。隐藏在人类行为背后的潜在动机一直没变。我们的特定习惯随历史阶段的不同而有所演化。 亮点在这...
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《掌控习惯》D2改变行为的三个层次——结果、过程、身份
R: 身份的变化 内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。说我是想要成为这种人是一回事，而说我本身就是这种人则是另外一回事. 你越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力...
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《认知觉醒》D3认知，其实是一种技能R: 认知，其实是一种技能 曾几何时，我也是一个知而不行的人，凡事满足于知道，行动力极弱，很少主动、持续做成过什么事。真正促使我移去知行迷障的，是对大脑学习机制的认知，在这方...
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《认知觉醒》D2深度学习
R: 更深一层的是，读完书能去实践书中的道理，哪怕有那么一两点内容让生活发生了改变，也是很了不起的，因为从这一刻开始，书本中的知识得到了转化。 从知道到做到是一种巨大的进步，...
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《认知觉醒》D1潜意识——生活就给我们的彩蛋
R: 记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使...
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《掌控习惯》D1忘记目标，专注于体系
R: 忘记目标，专注于体系 人们普遍认为，我们在生活中想要的东西林林总总，五花八门，比如保持更好的身材、建立成功的企业、身心放松、消除烦恼、花更多时间与朋友和家人在一起等等，...
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《微习惯》D2 挖掘每个微习惯的内在价值
R: 第2步：挖掘每个微习惯的内在价值 所有人都偏爱健康的身体，但并不是所有人都愿意为了达到最理想的健康水平而辛苦付出。整天吃快餐、看电视也有好处，如果你一直以来的问题是想做...
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《微习惯》D3 以微习惯方式运用意志力
R: 以微习惯方式运用意志力 曾经有一项自我损耗研究发现了“认为意志力有限”和“意志力变得有限”之间的关联。在涉及自我损耗的活动中，那些认为自己拥有无限意志力的人似乎坚持得更...
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《习惯的力量》D3让意志力变成自发意识
【R：阅读原文片段】 第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识 针对各种让人备感压力、导致人放弃坚持的诱惑拐点，星巴克为员工准备了很多相应的惯常解决方案。例如针对客户...
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《习惯的力量》D2核心习惯 最重要的习惯
【R：阅读原文片段】 第四章 核心习惯 最重要的习惯 奥尼尔相信一些习惯具有引起连锁反应的能力，当它们扩展到整个组织时，会引起其他习惯的改变。换言之，一些习惯比起其他习惯在重...
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《习惯的力量》D1习惯是怎么改变的呢？
【R：阅读原文片段】 习惯是怎么改变的呢？ 可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果...
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《微习惯》D3第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
R: 第7步：服从计划安排，摆脱高期待值 期待值是生活中一种复杂的东西。经常对自己有较高的期待值是很有价值的，因为这能提高你的目标上限。换句话说，如果你自己都不相信你能拥有好...