很多人活得极度紧绷，深陷过度自律的内耗。不敢彻底休息、不敢坦然放松、不敢虚度片刻光阴，一旦停下脚步、松弛休憩，就会心生愧疚、焦虑不安，总觉得自己在浪费时间、荒废人生。哪怕身心...
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过度自律：一刻不敢休息，休息就愧疚焦虑，是系统劳碌程序
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分清什么是情绪，什么是事实
分清什么是情绪，什么是事实 我们总是习惯性的拿情绪去对抗情绪，然后搞得自己和对方都疲惫不堪。不管是他人，还是我们自己，我们总会混淆情绪和事实。用情绪去对抗彼此，而不是共同解决...
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被领导重用的人，从来不是最努力的那个你发现没？ 每次公司提拔名单出来，最意外的往往不是那个加班到凌晨的"劳模"，而是那个看起来"也就那样"的同事。 你一边啃着外卖一边想：凭啥啊？我干的活不比他少，我加的班不比他...
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家族如何能茁壮成长强大
纵观古今，富贵传家不过三代，道德传家可传十代以上。真正强大的家族，从不是一时的家财万贯、权势显赫，而是代代人才辈出、家风清正、人心凝聚、基业长青。家族的茁壮成长，从来不靠一时...
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真的好喜欢这句结语：真正的乐园从来不在外界的浮华之中，而是来自内心的坦荡与无愧。
欲望堆砌的乐园，终是海市蜃楼——听渡边淳一《欲乐园》有感
多年前读过渡边淳一的《失乐园》，最近听完《欲乐园》，又是完全不一样的感觉。 众所周知渡边淳一有着真实的从医经历，这份医学底色，让这本书的细节格外有力量。书中大量关于诊疗、做手...
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欲望堆砌的乐园，终是海市蜃楼——听渡边淳一《欲乐园》有感
多年前读过渡边淳一的《失乐园》，最近听完《欲乐园》，又是完全不一样的感觉。 众所周知渡边淳一有着真实的从医经历，这份医学底色，让这本书的细节格外有力量。书中大量关于诊疗、做手...
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为何姐姐总是能遇良善之人。
我的从教三十年（一）
时间过得真快，美好的假期转瞬即逝，新的学期已然开启。 于旁人而言，这或许只是普通寻常的一个学年，但于我而言，意义格外不同。今年，是我走上三尺讲台的第三十一个年头，回望过往，我...
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我的从教三十年（一）
时间过得真快，美好的假期转瞬即逝，新的学期已然开启。 于旁人而言，这或许只是普通寻常的一个学年，但于我而言，意义格外不同。今年，是我走上三尺讲台的第三十一个年头，回望过往，我...
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高明的反向博弈：有时候用力拉扯，不如适时松手
不知道大家有没有发现生活一个很吊诡的现象。很多人活得特别辛苦，付出也足够多，可换来的不是体谅，反而是抵触和不理解。我们拼命往前拽，对方就拼命往后退，越努力，局面越僵持。 我最...
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有希望的人生，其实就是顶好的人生。
浅浅地记录一下。 Record it briefly. 写在前面的话—— 那些曾经暗自盼望的改变，并没有因为年岁的增长而骤然发生。我，还是那个带着一些纠结与缺憾的自己。 没有...
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读懂情绪，才能掌控情绪
都有一个错误的认知：愤怒、焦虑、委屈、烦躁这些负面情绪，都是“坏东西”，是我们的“敌人”，我们必须消灭它，不能让它表现出来。于是，很多人努力压抑自己的情绪，明明很生气，却强行...
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情绪接纳：心理陪伴中最温柔的治愈力量
在心理学的深耕之路上，我学到最珍贵的一课：永远不要评判他人的情绪，学会接纳，就是最好的治愈。生活中大多数情绪内耗、人际矛盾、内心痛苦，都源于情绪不被看见、不被接纳、不...
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真正的教育，是唤醒孩子心底的光
这两天的收心学习时光，让我深深见证了一个孩子的悄然蜕变，也让我再次读懂了教育最温柔的力量。 班里有一位成绩垫底的孩子，平日里看似懒散、懈怠，平日里带着不少对抗情绪，让人很难看...
