大家好！今天直奔主题！ 我会提供插图，配合插图来进行动作讲解 一、器械坐姿推胸 这个动作是我最推荐新手使用的。 主要是锻炼胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。图下我也标注了主要目标...
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胸部锻炼 -
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健身！值得你一辈子去坚持的事情！
首先和大家介绍一下自己 我叫章剑，是一名健身教练。毕业于锐星健身学院。 这是我在简书上的第一篇文章，我的理想是让更多的人变的更好！我想在这里和大家一起交流学习，一起快乐健身，...
