1.这个观念适用于你平素意识到或练习时意识到的一切念头。 这观念之所以适用于所有的念头，是因为那些念头并非你真正的想法。 我们在前面已经解说过其中的分别，以后还会继续澄清。你...
IP属地：湖北
-
第十课 我的想法不具任何意义
-
第九课 我看不出任何事物的当下真相
1.这一观点显然延伸了前两课的观念。但是，你若只是理性上接受，它很难对你产生任何作用。 然而，在目前的阶段，你还不需要真正了解。 事实上，认清自己并不了解，是解除你的错误观念...
-
笫八课 我的心里塞满了过去的念头
1.这观念清楚地指出了“你所看到的只是过去的经验”的原因。 没有人真正看得见任何东西。他所看见的只是他投射此物之上的想法而已。 人心塞满了过去的经验，才会形成虚妄的时间观念，...
-
笫七课 我所看到的只是过去的经验
1.这个观念乍听之下令人特别难以置信。然而，它却是先前所有观点的理论基础。 正因如此，你所看到的一切都不具任何意义。 正因如此，你所看到的一切，对你所具的意义，完全是你自己赋...
-
第六课 我烦恼，是因为我看到了根本不存在的事物
1. 今天的操练方式，与前面几课大同小异。 运用这观念时，同样需要具体指明烦恼的形式(愤怒、恐惧、烦恼或沮丧等等） 以及你认定的原因。 例如：我很气 ，因为我看到了某个根本不...
-
第五课 我绝不是为了我所认定的理由而烦恼
1.这观念可如前面几课那般地运用在你认为害你受苦的所有人物、环境或事件上。 不妨具体地把它运用在你所认定的任何烦恼之源上，不论你如何指称它，只要能表达出你的感受即可。 烦恼能...
-
第五课 我绝不是为了我所认定的理由而烦恼
1.这观念可如前面几课那般地运用在你认为害你受苦的所有人物、环境或事件上。 不妨具体地把它运用在你所认定的任何烦恼之源上，不论你如何指称它，只要能表达出你的感受即可。 烦恼能...
-
第四课 这些念头就像我在这房间（街上、窗口、此地)所看到的事物一样，不具任何意义
1.今天的练习与前面几课不太一样， 不从当天的观念着手。 在这练习里，你先用大约一分钟的时间留意一下心中所浮现的念头。然后把今天的观念套用在那些念头上。你一 觉察到某个不悦的...
-
第三课 我并不了解我在这房间（街上、窗口、此地)所看到的一切
1.继续先前的方式来运用这个观念，完全一视同仁。不论你看到什么，都成了运用这观念的合适对象。 切莫怀疑这观念可能不适用于某些事物。这练习不是训练你的评判能力。 不论你看到什么...
-
第二课 我在这房间（街上、窗口、此地）所看到的一切，对我所具的意义，完全是我自己赋予的
1.这个练习与第一个观念的练习一样。由你身边的事物开始，把这观念套用到你目光所及之物。 然后把视野向外推广。转一下头，如此才能把你两侧的东西包括进去。 如果可能，不妨转过身去...
-
第一课 我在这房间（街上、窗口、此地）所看到的一切，不具任何意义
1.现在，缓缓地环顾周遭一圈，试着将这个观念运用在你所看到的每一件事物上： 这张桌子不具任何意义。这把椅子不具任何意义。这只手不具任何意义。 这只脚不具任何意义。这支笔不具任...
-
祈祷词（让圣灵帮你化解）
我必已作了错误的决定， 因为我没有活在平安中。 既然是我自己作的决定，我也能做出另一选择。 我愿意做出另一种决定， 因为我要活在平安中。 我无需感到内疚， 因为只要我给圣灵机...