话多多的Lucy姐

【写在前面的话】本文主要聚焦于对自身健身经验的反思，因为我是个进阶中的小白，所以某些观点不一定完全准确，仅供各位参考 从去年的7月开始接触健身，一开始纯粹夜跑，后来通过同事推...

花落颜颜

-1- 最近一次见到小博是在上个月，她来北京看一场演唱会。 她是我高中时的死党，天生丽质，貌美如花。 当美丽时髦的她从出站口款款走出向我挥手时，我犹在感慨，除了稍微丰满了些外...

健美乐

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 很多人的四肢并不胖，而就肚子凸出来，这种情况并不完全是因为腹部脂肪过厚，非常有可能是由于“骨盆前倾”。骨盆前倾是一个影响多达80%的人口的...

蒋大力

何为“好身材”。 女性的好身材是胸大、腰细、腿长；相比而言，男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘八块腹肌。 简而言之，好身材就是“瘦”。 “瘦”——并非指营养不良或疾病的消瘦，而是...

安小成

时间真的好快，转眼已经断更快一个星期了，这一个星期呢，小成考完了科目三，卖了几天西瓜。 终于腾出了时间，赶紧更一篇文。 很多读者都会问我要一份健身房的训练计划，当然了根据每个...

厦九九

文 | 厦九九 从呱呱坠地到20多岁的年纪，没有做过什么大错特错的事，但能确信是正确的事，只有两件。一件是大学初恋，一件是坚持跑步。 人人都有初恋，不足道也。值得一提的是跑步...