我们时常说要做情绪的主人，在这一课当中学会如何控制和调节自己的情绪，瑜伽本身也是一种放松减压的运动，而瑜伽很重要的一点就是呼吸冥想，去专注、静心，从而达到一定的效果。
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IP属地：宁夏
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2020-03-25
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2020-03-24
随着生活节奏的加快，已经工作压力日益提升，我们的身体也在透支着，特别是久坐人群，肩颈腰椎问题是最为常见的，臀肌无力，腹部脂肪堆积过多造成小肚腩，每个人心中都有一颗锻炼的心，可...
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2020-03-22
三点重要的原则： 少吃多餐，变三顿饭为五顿，让血糖更稳定； 要吃综合营养质量指数高的食物，也就是ONQI高的东西。比如绿叶蔬菜、新鲜的水果、高质量的蛋白质，少吃白米白面、饼干...
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2020-03-21
找到自己合适的运动方案，需要重新做一个规划，先理清自己的作息时间，什么时间能开始练习，更容易坚持，给自己定一个目标。同时知道自己的体质，更适合哪种训练方式，饮食搭配要合理，然...
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2020-03-17
用声音展现个人气质。想到朋友评价我，录制fm的时候声音简直温柔得一匹，平时说话感觉很粗鲁，特别用重庆话更粗鲁。这课学习了，我感觉虚实结合，刚柔相济很重要，用气息和声音将情感烘...
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2020-03-16
重庆人讲话z和zh不分，我现在说普通话都还觉得有点绕不过来，发音不标准，之前在考普通话的时候，培训老师用了一种方法，就是那个时候我们经常买小颗粒五香豆干，然后放在舌头上，去发...
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2020-03-15
好声音的基本标准：1、科学用声 2、规范吐字。记得之前店长给我们培训的时候，经常会说听明白了没，听清楚了没，这个听清就好比我们在给别人表述时，一定要发音吐字规范，让别人听清楚...
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2020-03-13
在这一课当中学会如何正确的发声，尽量在说话的时候字正腔圆，说话不要太快，发音要清楚，语调不过高也不过低，当说话慢一点的时候才能给大脑足够的思考空间，表达出自己的想法和思路。
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2020-03-11
谈判中语言和肢体语言管理，我们首先要做一些对客户的了解，在谈判过程中态度要诚恳，让对方感受到你的真诚，是真心愿意合作，当过程中出现意见不同时，立场要坚定，让对方明白自己要的是...
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2020-03-10
谈判中的心态和心理战，心态要摆正，以成交为最终目标的同时，我们要接受过程中双方意见不合的情况，前期做好相应准备，比如会出现的分歧，以及对方可能的需求，中期在交谈中见招拆招，对...
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2020-03-09
我们在谈判中总会遇到我们的最低价格高于客户最高价格，就像在办理瑜伽卡一样，如果我们一直卡在价格上谈，一定会谈崩，所以我们时常会去塑造我们的附带价值，转移话题，尽量忽略价格，给...
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2020-03-08
条件换条件的技巧这一课，三个要点明确的很清楚，首先准备盘点谈判条件，我需要什么，明确细节以及重点。其次不断搜集确认对方需求，要提前搜集资料，了解彼此需求的机制，为后面谈判可能...
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2020-03-07
价格谈判的阶段在于准备、报价、还价。 首先清楚自己的底线和目标，自己内心中有一个能接受的值，同时通过谈判了解对方的底线和预估值，这样自己就能创造出更高的价值，就接近于甚至高于...
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2020-03-06
谈判中首先明确自己需要什么，以自己的目的为先，解决我要的问题。同时站在对方的角度，了解对方需求，自己能带给他什么，塑造自己的价值，同时获取自己想要的。最后一点就是创造共赢局面
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2020-03-04
如何提高自己快速学习的能力，首先我们得有大量的阅读，如何捕捉到有用并重要的信息，遇到新事物或难点要学会请教优秀的专家，然后用自己的方式去理解和消化，并运用到自己的生活中，理解...
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2020-03-03
我们在这个温暖的世界里享受着爱与被爱，哪怕中间夹杂着恨、烦恼的情感。学习完这几课，我更多的感触在于如何去让那些爱我的人获得更多的爱，让我懂得珍惜来之不易的情感，因为他们让我在...
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2020-03-02
“你”，就是整个世界。这个你可以是自己，也可以是爱人，父母。我们能成为一个有爱的人，是因为我们身边的人给予到自己很多的爱，让我们在这样有爱的环境下成为有爱之人，拥有更多的快乐...
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2020-03-01
我们每个人都有理想中的自己，身边的朋友圈子，亲人，甚至伴侣就是自己的一面镜子，身边的朋友圈是什么样的也就能反映自己大概是一个什么样的性格，我们从懵懂时期成长到现在，做了很多次...