中老年真正该吃的“长寿食物清单” ——吃得稳，身体才走得远 ⸻ 生命的基石 · The Foundation of Life 鸡蛋（Eggs） 优质完全蛋白、胆碱、卵磷脂。 ...
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中老年科学健康食物清单 -
人性的两面人性善恶，不在表面 「观其言，不如察其行。」 “Actions speak louder than words.” 人性究竟是善是恶，从来不写在脸上，也不藏在几句好听的话里。...
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对抗与接纳一、对抗为何制造阻力 「What you resist, persists.」——Carl Jung 「凡与之争者，必受其制。」——《庄子》 人一旦进入对抗状态，世界立刻变得...
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《不说：一种更高阶的智慧》「知者不言，言者不知。」 “The one who knows does not speak; the one who speaks does not know.” — La...
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自由是一种由内向外的生命力量真正的自由者，是世界的深情参与者，也是内在的冷静观察者。 True freedom is to participate in the world with depth, wh...
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女为悦己者容，士为知己者死：亲密关系中美的方向与情的边界“A woman adorns herself for the one who delights in her; a man dedicates himself to the...
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人性分层：众生所逐，各有其境人不在同一层级，看见的世界从来不同。 English Quote: People at different levels perceive entirely differen...
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睡眠、运动与生命节律：决定人一生能量与衰老速度的隐秘秩序
“Sleep is the best meditation.” — Dalai Lama “睡眠，是最深层次的自我修复。” 在人类所有被忽视的生命行为中，睡眠或许是最被低估的...
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《心死道生：太极之道与气排球之境》——大道至简，心息则妙 早上看了北京武协主席，太极十二代传人杜老师一篇文章，感觉很受启发。 （一）心若澄彻，道自来临 「心不死则道不生。」——王阳明 “When the eg...
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坦诚让你们靠近，边界让你们长久。边界与坦诚的度，是一段关系中最微妙、也最需要智慧的地方。它既不是封闭，也不是倾泄；不是控制，也不是放任，而是在“我”与“他人”之间找到一种自然、自在、互相尊重的呼吸方式。 一...
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《语言与人性》平克五部曲史蒂芬·平克，当代思想家，1954年出生于加拿大蒙特利尔，1976年取得麦吉尔大学心理学学士学位，1979年取得哈佛大学实验心理学博士学位。1982-2003年在麻省理工学院...
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远离语言锋刃的人，用离开的方式善待自己1. “The wound of words is deeper than the wound of swords.” —— 言语之伤，往往比刀刃更深。 语言有一种隐秘的力量...
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开心就好。
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松弛，是一种深层的智慧：越放松，越接近人生的最好版本〇、引子：松弛不是放弃，而是更高级的掌控 “闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。” “Let go, and life will flow through you.” ——A...
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人际关系中的信任：基石、影响、敏感与成长一、信任的基石：理性规则与情感连接的双轨运行 “Honesty is the first chapter in the book of wisdom.” — Thomas J...
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当人具有主体性，才能真正成为自己“Know thyself.” —— Socrates “认识你自己。”——苏格拉底 一个人拥有主体性的那一刻，他的内心世界开始发生根本性的转折。主体性不是叛逆，也不是自我中...
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群众从不渴望真理，他们更喜欢幻觉。看透盲从的多数人，成为领先的少数人。 “The crowd is always intellectually inferior to the isolated individ...
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解决问题的能力形成人之间的差异解决问题的能力，本质上也是一个人的认知水平和执行力的体现。 “知之为知之，不知为不知，是知也。”——孔子 “Wisdom begins in wonder.” — Socra...
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命是定数，运是变数：命运之变化基本逻辑不是你的能力，决定了你的命运，而是你的决定，改变了你的命运。 一、“Character is destiny.” —— Heraclitus “性格即命运。”——赫拉克利特*...
