看了下日历，今天才礼拜二，却像过了一个星期那么长。 今天很难受，头痛欲裂，完全不想动，但还是想坚持写点东西。或许能起到点作用，把情绪释放掉一点。 最近一直像活在夹层里，有一道...
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IP属地：奥塔哥大区
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咨询感悟（6）｜我和治疗师说，他可能也帮不了我今天，在一种极不耐受的状态下，我既烦躁又失落。 于是，在咨询一开始，我就对治疗师说出了我的真实感受——我总觉得，他可能也帮不了我。 我怕他误会，又补充解释道：“是这种周而复始...
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坚信自己在好转的路上果然，四天一轮的循环是近期难以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情绪反应强烈，头部沉重，脑门按压感加剧。 考虑到我的不耐受和情绪波动，治疗师建议每周增加一次咨询。 这...
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敢于打破常规：我给女儿的一次示范先说说我今天的状况。 总体来看，比前两个礼拜要严重一些。通常在咨询后的第二天，白天还算过得去，但今天不一样——背部有明显的灼烧感，脑门像被按压着，沉而重。 躯体化的不适本身尚...
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咨询感悟（5）｜为自己深深地痛哭了一次这篇文字情绪较为压抑，记录的是我近期在创伤高度激活状态下的真实咨询片段。如果你在阅读过程中感到不适，请及时停下来，照顾好自己。 最近我发现，三天似乎是我的忍受极限。 每一次，...
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当创伤闪回大量涌来时，就像要被潮水冲走一样从昨夜到现在，我几乎没有睡眠，眼前的一切都变得不真实。 只要一闭上眼，大量不愉快的画面便像幻灯片一样不断播放，同时伴随着头部胀痛，以及额头沉重而持续的压迫感。 画面之后，相应...
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跨越时空，对话山坳里的小女孩近期，童年的画面总会闪回，我仿佛又回到那个小女孩的生活，感同身受。哀悼中，我想与她对话，想拥抱她。 今天这个场景是一个夏天里，山村里的那个小女孩过的普通的一天。 清晨，晨光从...
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@西洲冷 关注了哈！
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
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@西洲冷 那你太厉害了！很抱歉呢！我没有微博。只是简书，因为这里都是陌生人，可以自由表达。我写作纯粹是为了疗愈自己。很荣幸能遇到你这位网友，愿意结一份交流的缘分。
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
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@西洲冷 冥想应该很有用，等我静的下来一点试一下，也有朋友提议瑜伽，应该也不错。
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
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@西洲冷 是的，疗愈之路可能会比较漫长，但一定会的。感谢！
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
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@西洲冷 谢谢你！嗯，慢慢来，总会好的。
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
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咨询感悟（4）｜在解离边缘，被拉回当下的一次体验本文记录的是一次真实的心理咨询经历，内容涉及创伤反应与情绪危机，但并非鼓励任何伤害自身的行为。如果阅读过程中感到不适，请优先照顾好自己，可以选择暂停阅读或寻求身边可靠的支持。...
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一位复杂性创伤经历者的独白——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
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那些以为忘了的童年经历童年事件的闪回，在这段时间里已经成了常态。很多时候毫无预兆，脑海中就会冒出一个极其久远的画面。 今天，反复浮现的是这样一个场景——画面里，我大约五岁，闭着眼睛大哭。我能感觉到...
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女儿，我想为你建一座稳稳的心理城堡此刻，我坐在床上，准备入睡，情绪又涌了上来，打碎了白天“我似乎好了”的错觉。 白天的高光时刻，让我觉得自己还能承担很多事。这几天，我一直陪着女儿寻找新的兴趣爱好，跑了不少地方...
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咨询感想（3） ｜ 一次安全的宣泄昨天情绪太满，几乎无法思考太多。今天，还是想把这次咨询的感受写下来。总体而言，这一次，才是真正意义上的卸下防御——不再扮演那个“我没事”的自己。 之前，在一次从梦境展开的意象...
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@航天科技 当然可以，能遇到就是缘分。
我经历的创伤应激，你是否也感同身受？
今天我思考，自己做记录的同时，也可以结合说学到的东西和觉察。通过自己真实的经历，告诉那些和我一样并不知晓自己在经历创伤带来的影响的人，从而能关注自己的身心。 在还没有觉察之前...
