看了下日历,今天才礼拜二,却像过了一个星期那么长。 今天很难受,头痛欲裂,完全不想动,但还是想坚持写点东西。或许能起到点作用,把情绪释放掉一点。 最近一直像活在夹层里,有一道...
看了下日历,今天才礼拜二,却像过了一个星期那么长。 今天很难受,头痛欲裂,完全不想动,但还是想坚持写点东西。或许能起到点作用,把情绪释放掉一点。 最近一直像活在夹层里,有一道...
今天,在一种极不耐受的状态下,我既烦躁又失落。 于是,在咨询一开始,我就对治疗师说出了我的真实感受——我总觉得,他可能也帮不了我。 我怕他误会,又补充解释道:“是这种周而复始...
果然,四天一轮的循环是近期难以破除的“魔咒”。 今天是第三天,睡眠不足,情绪反应强烈,头部沉重,脑门按压感加剧。 考虑到我的不耐受和情绪波动,治疗师建议每周增加一次咨询。 这...
先说说我今天的状况。 总体来看,比前两个礼拜要严重一些。通常在咨询后的第二天,白天还算过得去,但今天不一样——背部有明显的灼烧感,脑门像被按压着,沉而重。 躯体化的不适本身尚...
这篇文字情绪较为压抑,记录的是我近期在创伤高度激活状态下的真实咨询片段。如果你在阅读过程中感到不适,请及时停下来,照顾好自己。 最近我发现,三天似乎是我的忍受极限。 每一次,...
从昨夜到现在,我几乎没有睡眠,眼前的一切都变得不真实。 只要一闭上眼,大量不愉快的画面便像幻灯片一样不断播放,同时伴随着头部胀痛,以及额头沉重而持续的压迫感。 画面之后,相应...
近期,童年的画面总会闪回,我仿佛又回到那个小女孩的生活,感同身受。哀悼中,我想与她对话,想拥抱她。 今天这个场景是一个夏天里,山村里的那个小女孩过的普通的一天。 清晨,晨光从...
@西洲冷 关注了哈!
一位复杂性创伤经历者的独白——在废墟之上,慢慢重建自己 几个月前的某一天,我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时,我的情绪像一场龙卷风,几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我,让我第一次意...
@西洲冷 那你太厉害了!很抱歉呢!我没有微博。只是简书,因为这里都是陌生人,可以自由表达。我写作纯粹是为了疗愈自己。很荣幸能遇到你这位网友,愿意结一份交流的缘分。
一位复杂性创伤经历者的独白——在废墟之上,慢慢重建自己 几个月前的某一天,我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时,我的情绪像一场龙卷风,几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我,让我第一次意...
@西洲冷 冥想应该很有用,等我静的下来一点试一下,也有朋友提议瑜伽,应该也不错。
一位复杂性创伤经历者的独白——在废墟之上,慢慢重建自己 几个月前的某一天,我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时,我的情绪像一场龙卷风,几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我,让我第一次意...
@西洲冷 是的,疗愈之路可能会比较漫长,但一定会的。感谢!
一位复杂性创伤经历者的独白——在废墟之上,慢慢重建自己 几个月前的某一天,我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时,我的情绪像一场龙卷风,几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我,让我第一次意...
@西洲冷 谢谢你!嗯,慢慢来,总会好的。
一位复杂性创伤经历者的独白——在废墟之上,慢慢重建自己 几个月前的某一天,我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时,我的情绪像一场龙卷风,几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我,让我第一次意...
本文记录的是一次真实的心理咨询经历,内容涉及创伤反应与情绪危机,但并非鼓励任何伤害自身的行为。如果阅读过程中感到不适,请优先照顾好自己,可以选择暂停阅读或寻求身边可靠的支持。...
——在废墟之上,慢慢重建自己 几个月前的某一天,我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时,我的情绪像一场龙卷风,几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我,让我第一次意...
童年事件的闪回,在这段时间里已经成了常态。很多时候毫无预兆,脑海中就会冒出一个极其久远的画面。 今天,反复浮现的是这样一个场景——画面里,我大约五岁,闭着眼睛大哭。我能感觉到...
此刻,我坐在床上,准备入睡,情绪又涌了上来,打碎了白天“我似乎好了”的错觉。 白天的高光时刻,让我觉得自己还能承担很多事。这几天,我一直陪着女儿寻找新的兴趣爱好,跑了不少地方...
昨天情绪太满,几乎无法思考太多。今天,还是想把这次咨询的感受写下来。总体而言,这一次,才是真正意义上的卸下防御——不再扮演那个“我没事”的自己。 之前,在一次从梦境展开的意象...
@航天科技 当然可以,能遇到就是缘分。
我经历的创伤应激,你是否也感同身受?今天我思考,自己做记录的同时,也可以结合说学到的东西和觉察。通过自己真实的经历,告诉那些和我一样并不知晓自己在经历创伤带来的影响的人,从而能关注自己的身心。 在还没有觉察之前...