早上静坐时，心跳一度达到120次/分钟，我甚至能清晰地听见胸腔里砰砰作响。直觉告诉我，这是情绪引起的，我需要让自己冷静下来。 除了有几次烦躁浮现，今天算是过去几天里最平静、也...
发简信
IP属地：奥塔哥大区
-
咨询感悟（8）｜治疗师很欣慰我终于跨出了第一步 -
@程序员卡巴哥 谢谢你的留言和鼓励，我会继续加油！
当创伤闪回大量涌来时，就像要被潮水冲走一样
从昨夜到现在，我几乎没有睡眠，眼前的一切都变得不真实。 只要一闭上眼，大量不愉快的画面便像幻灯片一样不断播放，同时伴随着头部胀痛，以及额头沉重而持续的压迫感。 画面之后，相应...
-
-
第一次咨询之外的情绪失控温馨提示：本文内容偏沉重，如阅读不适，请停下来，照顾好自己。 我想，这段沉重的日记还会持续一段时间。 这几天，我一直在努力寻找自己“要好起来”的征兆，也觉得自己进步很大。 可...
-
咨询感悟（7）｜我开始看见自己的进步今天，治疗师问我最近怎么样。我说还是老样子，但情绪已经从濒临爆发，转为一种安静却深沉的哀伤。那哀伤说不清从何而来，只知道，它来自内心很深的地方。 这一次，脑海里浮现的画面，是...
-
告诉孩子：你不必取悦别人今天和女儿聊天时，她提了一个让我停下来认真思考的问题。她有些失落地对我说：“妈妈，我不想吃绿豆冰棍，可是爸爸有点生气，说我不吃他就不吃。” 真正引起我注意的，并不是“冰棍”这...
-
创伤治疗过去四个月，给我带来了什么？今天，显然没有好转，反而内心的焦虑加重了。我想静下来，写一点关于治疗的体验。或许正是在这种混乱的时刻，深切的体会反而能让我更准确地描述这一切。 我必须称赞一下我的治疗师。在治...
-
-
咨询感悟（6）｜我和治疗师说，他可能也帮不了我今天，在一种极不耐受的状态下，我既烦躁又失落。 于是，在咨询一开始，我就对治疗师说出了我的真实感受——我总觉得，他可能也帮不了我。 我怕他误会，又补充解释道：“是这种周而复始...
-
坚信自己在好转的路上果然，四天一轮的循环是近期难以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情绪反应强烈，头部沉重，脑门按压感加剧。 考虑到我的不耐受和情绪波动，治疗师建议每周增加一次咨询。 这...
-
敢于打破常规：我给女儿的一次示范先说说我今天的状况。 总体来看，比前两个礼拜要严重一些。通常在咨询后的第二天，白天还算过得去，但今天不一样——背部有明显的灼烧感，脑门像被按压着，沉而重。 躯体化的不适本身尚...
-
咨询感悟（5）｜为自己深深地痛哭了一次这篇文字情绪较为压抑，记录的是我近期在创伤高度激活状态下的真实咨询片段。如果你在阅读过程中感到不适，请及时停下来，照顾好自己。 最近我发现，三天似乎是我的忍受极限。 每一次，...
-
当创伤闪回大量涌来时，就像要被潮水冲走一样从昨夜到现在，我几乎没有睡眠，眼前的一切都变得不真实。 只要一闭上眼，大量不愉快的画面便像幻灯片一样不断播放，同时伴随着头部胀痛，以及额头沉重而持续的压迫感。 画面之后，相应...
-
跨越时空，对话山坳里的小女孩近期，童年的画面总会闪回，我仿佛又回到那个小女孩的生活，感同身受。哀悼中，我想与她对话，想拥抱她。 今天这个场景是一个夏天里，山村里的那个小女孩过的普通的一天。 清晨，晨光从...
-
@西洲冷 关注了哈！
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
-
@西洲冷 那你太厉害了！很抱歉呢！我没有微博。只是简书，因为这里都是陌生人，可以自由表达。我写作纯粹是为了疗愈自己。很荣幸能遇到你这位网友，愿意结一份交流的缘分。
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
-
@西洲冷 冥想应该很有用，等我静的下来一点试一下，也有朋友提议瑜伽，应该也不错。
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
-
@西洲冷 是的，疗愈之路可能会比较漫长，但一定会的。感谢！
一位复杂性创伤经历者的独白
——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密不透风地包围着我，让我第一次意...
