果然，四天一轮的循环是近期难以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情绪反应强烈，头部沉重，脑门按压感加剧。 考虑到我的不耐受和情绪波动，治...

先说说我今天的状况。 总体来看，比前两个礼拜要严重一些。通常在咨询后的第二天，白天还算过得去，但今天不一样——背部有明显的灼烧感，脑门像被按压着...

这篇文字情绪较为压抑，记录的是我近期在创伤高度激活状态下的真实咨询片段。如果你在阅读过程中感到不适，请及时停下来，照顾好自己。 最近我发现，三天...

从昨夜到现在，我几乎没有睡眠，眼前的一切都变得不真实。 只要一闭上眼，大量不愉快的画面便像幻灯片一样不断播放，同时伴随着头部胀痛，以及额头沉重而...

近期，童年的画面总会闪回，我仿佛又回到那个小女孩的生活，感同身受。哀悼中，我想与她对话，想拥抱她。 今天这个场景是一个夏天里，山村里的那个小女孩...

本文记录的是一次真实的心理咨询经历，内容涉及创伤反应与情绪危机，但并非鼓励任何伤害自身的行为。如果阅读过程中感到不适，请优先照顾好自己，可以选择...

——在废墟之上，慢慢重建自己 几个月前的某一天，我在朋友圈分享了自己崩溃的状态。那时，我的情绪像一场龙卷风，几乎要把我整个人卷走。 恐惧与绝望密...

童年事件的闪回，在这段时间里已经成了常态。很多时候毫无预兆，脑海中就会冒出一个极其久远的画面。 今天，反复浮现的是这样一个场景——画面里，我大约...

此刻，我坐在床上，准备入睡，情绪又涌了上来，打碎了白天“我似乎好了”的错觉。 白天的高光时刻，让我觉得自己还能承担很多事。这几天，我一直陪着女儿...