早上静坐时，心跳一度达到120次/分钟，我甚至能清晰地听见胸腔里砰砰作响。直觉告诉我，这是情绪引起的，我需要让自己冷静下来。 除了有几次烦躁浮现...

这个周末，我选择把自己关在房间里，拉上窗帘，缩在沙发上，尽量避开所有互动和外出的计划。 我第一次清楚地感觉到，连“说话”这样简单的事情，似乎都要...

温馨提示：本文内容偏沉重，如阅读不适，请停下来，照顾好自己。 我想，这段沉重的日记还会持续一段时间。 这几天，我一直在努力寻找自己“要好起来”的...

今天，治疗师问我最近怎么样。我说还是老样子，但情绪已经从濒临爆发，转为一种安静却深沉的哀伤。那哀伤说不清从何而来，只知道，它来自内心很深的地方。...

今天和女儿聊天时，她提了一个让我停下来认真思考的问题。她有些失落地对我说：“妈妈，我不想吃绿豆冰棍，可是爸爸有点生气，说我不吃他就不吃。” 真正...

今天，显然没有好转，反而内心的焦虑加重了。我想静下来，写一点关于治疗的体验。或许正是在这种混乱的时刻，深切的体会反而能让我更准确地描述这一切。 ...

看了下日历，今天才礼拜二，却像过了一个星期那么长。 今天很难受，头痛欲裂，完全不想动，但还是想坚持写点东西。或许能起到点作用，把情绪释放掉一点。...

今天，在一种极不耐受的状态下，我既烦躁又失落。 于是，在咨询一开始，我就对治疗师说出了我的真实感受——我总觉得，他可能也帮不了我。 我怕他误会，...

果然，四天一轮的循环是近期难以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情绪反应强烈，头部沉重，脑门按压感加剧。 考虑到我的不耐受和情绪波动，治...