简书说了算
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多一步，让你的训练事半功倍！说到健身运动，大家最希望的估计就是： 躺着就能轻松瘦…… 小重量就能有大块头…… 不费力就能取得大成效…… 不过很多童鞋也知道，上述这些美好的愿景，等于做梦！毕竟负荷是决定训...
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小包总杨烁：健身十七年，只为你能多看我一眼~
尽管在第一部中戏份不多，但小包总的角色真的是迷倒了不少妹子。 所谓“上场五分钟，热搜七小时”，《欢乐颂2》热播后，小包总的扮演者杨烁成功的霸占了热搜和各大公众号的头条。 《欢...
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每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
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人到中年，人生该怎样渡过作为一名70偏后的老男人，眨眼就人到中年，恍惚还记得儿时和同伴一起玩尿泥巴的情形，还记得初中时候的小虎队，有时候真不甘心老的这么快，但两个儿子都已经在和朋友们探讨王者荣耀...
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有型腹肌？这三个动作最有效！身体的每个部位，从某种程度上来说，的确是有训练它的最佳动作或最优方式。因为身体每个部位的肌群，实际上都有他们的生理作用，而最符合其生理作用的动作，相对而言也是训练效果最好的。...
