IP属地：广西壮族自治区
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加油～
过山车的感觉—有氧心率训练（37）
5月20日，天气晴。早上8点18分，我进行了第三十七次有氧心率训练。 1、 热身 首先，我慢跑10分钟热身，目标心率区间是132-137。我一共跑了1.5公里，平均配速是6：...
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过山车的感觉—有氧心率训练（37）5月20日，天气晴。早上8点18分，我进行了第三十七次有氧心率训练。 1、 热身 首先，我慢跑10分钟热身，目标心率区间是132-137。我一共跑了1.5公里，平均配速是6：...
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状态有点回升—有氧心率训练（54）
6月23日，天气小雨。早上6点05分，我进行了第五十四次有氧心率训练。 1、 热身 首先，我慢跑10分钟热身，目标心率区间是132-137。我一共跑了1.46公里，平均配速是...
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在关注你的训练效果
第一次有氧心率训练跑
今天，我进行了第一次有氧心率训练跑。首先，我还是慢跑热身10分钟，这10分钟里，我要把心率控制在132-137之间，这样容易打开燃脂开关。这10分钟，我总共跑了1.6...
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十次有氧心率训练小结
不知不觉间，我的有氧心率训练已经进行了十次。从11月9日开始第一次到12月10日的第十次。一个月的时间，按照跑一休一或者跑二休一的频率，也就是一周训练4-5次的情况下，...
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说实在的，女孩子要求并不过分，要求也不高。你做得到，你就说给她，做不到，也说告诉她，这叫互动，有商有量。你又不给你和她之间相互沟通解释，单方面做出这样的判断，说到你内心的心坎上：你根本不爱她。
36岁的我和25岁女友结婚前的一场对话，我发现自己娶不起她
解析情感案例，传递生活正能量，发现世间真善美。我是白苏，我在这里等你。 讲述人：狼图腾 我今年三十六岁，是一个离过婚的男人，和前妻离婚，到现在已经有四年多的时间了，本来我要结...
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喝了二锅头后的新进化论
今晚不知道喝了多少酒,反正在客厅沙发上还躺着是两个杀羊的,另外三个还能爬回家的话，准被老婆臭骂一顿，弄不好跪搓衣板,今晚准TMD挨睡自家客厅沙发;其他二个，喜欢在路边撒酒疯，...
