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    疫后,去看了看东湖

    想着避开周末出去转转,去了才发现,真的是避开了,简直是私人花园的感觉。可能这个时候的植物园本身没多少人喜欢去吧。 今天是个阴天,太阳不大,也免去了打遮阳伞,在植物园里逛的时候...

  • 人会两次走进同一条河流吗?

    一位来访者说,“那样的男人要了没用,我想离婚。”…… 走到离婚这一步,谁都不想。 婚姻从来都不是某个人某一方的事,一旦婚姻关系出现了问题,必然是两个人都有一些状况。有的是做了...

  • 婚恋致命心态之一:坚持我是对的

    家是心灵温暖的港湾,也是彼此的庇护所。 立场不同,对错便有分别。家是一个整体,各自站在自己的一方考虑问题,便有两方;站在双方的角度看问题,便只有一个立场,这样,家才是一个整体...

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    战斗还是逃跑?

    心理压力指的是心理应激,是无形的,因为它完全是本人内心状态的产物。 但压力引起的一些症状或情绪你一定不陌生,焦虑,紧张,担心,失眠,食欲改变,免疫力下降,这些都是压力带来的情...

  • 相信什么,你就会看到什么

    什么叫有意注意呢?有意注意是个心理学名词。比如说你开自家的奥迪车从家里到公司,路上会遇见很多品牌很多颜色很多型号的车,一路开过去,你边开边跟旁边的人聊天说,又过去一辆奥迪,奥...

  • 聊一聊孤独症

    自闭症又叫儿童孤独症,是一种精神发育障碍,也是心理发育障碍。主要表现为不同程度的言语发展障碍,社交障碍,行为刻板等。 言语发展和社交,都是个体跟外界进行信息交换的过程,这个交...

  • 读书日的分享

    今天是世界读书日,分享一本正在读的书《爱与和解》,作者结合道家儒家佛家的智慧和西方现代心理学,将他领悟到的系统排列核心内涵归纳为关系五大法则。 每个人都生活在系统里,生活在系...

  • 每个孩子都有被肯定的需要

    每个孩子都有被肯定的需要。称赞孩子的具体行为,会比抽象的赞美更有效。“你写的字工整又漂亮”比“你真棒”更容易让孩子明白他做的好的地方在哪里。

  • 没有不爱孩子的父母,只有不懂得如何爱孩子的父母。

    没有不爱孩子的父母,只有不懂得如何爱孩子的父母。 大多数爹妈上岗前对如何爱孩子一无所知。父母用“我以为”对孩子最好的方式来爱孩子,但结果往往事与愿违。 这样的爱是盲目的爱,没...

  • 关于抑郁

    抑郁是因为种种原因,愤怒无法向外而转向自身,出现很多自我否定和自我归因,“我不行”,“我不对”,“我做不好”。 一些知名的育儿专家就提出,提倡及早给孩子培养一项体育技能,以预...

  • 降低期待

    当对某件事情过于焦虑时,不妨降低对结果的期待,在过程中做可以做的部分,可以有效缓解焦虑情绪。 降低期待,在人际关系上一样适用。

  • 识别不合理信念

    不合理信念特征之一: 1.绝对化要求。以个人意愿为出发点,认为事物一定会发生或一定不会发生的信念。通常和“一定”,“必须”,“应该”这类的字眼在一起。多见于完美主义者。 “我...

  • 过去的76天

    年前带了几套换洗的衣服就回随州过年了,过了两天,传来一个消息,武汉封城了。 “封城”两个字在传播在大街小巷,那个时候也并不清晰“封城”具体意味着什么,只知道这个事很重大。 那...

  • 所有的问题都是关系的问题。

    所有的问题都是关系的问题。 亲子关系,夫妻关系,与父母的关系,与同事的关系,与上下级的关系。 其雏形都来自于母婴关系。进而衍生到“我”与“你”的关系。 “我”就是我的内在世界...

  • 人不是被事物本身所困扰,而是被其对事物的认知所困扰。─埃利斯

    比如,当我在路上走,突然头顶被泼了一盆凉水,会很生气,愤怒,谁这么不小心,瞎泼水; 同样是泼水,如果我是在傣族的泼水节上,这样一盆水泼过来,会很开心,甚至还想被多泼些水。 同...

  • 情绪从哪里来

    情绪从哪里来,它来源于信念,价值观,规条。 什么是信念呢,信念就是你头脑里认为“应该”的内容。 当你认为“应该”的需求没有被满足,情绪就产生了。 比如,认为孩子“应该”学习成...

  • 情绪背后的正面动机

    每个情绪背后都有其正面动机。 人们往往容易忽略让人快乐的情绪,比如开心,乐观,自信,热情,幸福;而更容易记得让人不快的情绪,比如焦虑,恐惧,愤怒,悲伤,失望,并误以为是情绪导...

  • 夜思

    最近老是容易忘东西。忘记拿东西,忘记什么东西没带,有些重要的东西要确定好几遍,才能让自己安心。洗脚却忘了拿毛巾。早上临出门前又忘了拿,老妈已经装好的便当。 最近好像是处于一个...