看了一部老片——1997年的《魔鬼代言人》，豆瓣8.1分，一部好莱坞影片中少有的反思人性、拷问灵魂的好片。一反好莱坞常见的屌丝逆袭，追求成功，遇...

最近两周持续听小飞虫分享《奇迹课程》。 今天早上上班路上经历了一次穿帮。 路上堵车了，我跟着前面的一个厢车走走停停，厢车后面贴着一个“南无阿弥佗...

出差中，昨天没有打坐，今天中午抽空练习了一会儿奇迹课程。 在椅子上，后背挺直，手结禅定印，刚开始的时候睁着眼睛，静静环顾四周，看到任何事物，抽离...

最近在为儿子的学习感到焦虑，他总是考不了100分。 昨晚辅导作业的时候又闹一次气，只因为他在卷子上瞎画分数，我吼了他。他开始不听话，让干什么不干...

周末，家里环境不适合打坐，所以停了两天。 周一早上骑车上班，开始时思绪纷飞，偶有觉察。 后来我想，为什么不能骑着车打坐呢？其实也不算不上正式打坐...

昨晚打坐，也许是因为种牙之后牙龈肿胀的原因，也许是因为小宇不努力学习的愿意， 感觉很疲惫，忙忙碌碌到10点半有点坚持不下去了。洗漱后，吉祥坐开始...

按照Burt爷爷的指导，深呼吸，然后观照念头的升起。 刚开始还能观照念头，有稀稀疏疏的少数念头，我还有得意的心态， 大概有5分钟的时间，然后就昏...

今天睡前打坐，刚开始关注念头的起灭，像猫一样等待老鼠的出现。（Burt爷爷五部练习法第二步） 不时有一些零散念头出行，并不纠结，也不贬低自己的定...