天气：晴天 早餐：紫薯+鸡蛋 午餐：鸡胸肉+小番茄+黄瓜 晚餐：胡萝卜+小番茄+黄瓜 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第九天 目标：目前体重108 减重4公斤 腰围...
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IP属地：安徽
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21天减脂计划-07
天气：晴天 早餐：黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+牛奶 午餐：紫薯粥+水煮虾+冬瓜+鸡胸肉 晚餐：紫薯粥+水煮菠菜+生菜 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第七天 目标：目前体重...
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21天减脂计划-05-06
天气：下雨 早餐：紫薯+鸡蛋+牛奶 午餐：鸡蛋面条+菠菜+西虹柿 晚餐：山药+水煮西兰花+生菜 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第五-六天 目标：目前体重108 减...
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21天减脂计划-04天气：晴天 早餐：胡萝卜+鸡蛋+牛奶 午餐：鸡胸肉+菠菜+西兰花 下午：苹果1个 晚餐：山药+水煮西兰花+生菜 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第四天 目标：目前体...
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21天减脂计划-03天气：多云 早餐：山药+鸡蛋+牛奶 午餐：鸡胸肉+青瓜+西兰花 下午：苹果1个 晚餐：紫薯+水煮西兰花 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第三天 目标：目前体重108...
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21天减脂计划-02天气：大雨 早餐：山药+鸡蛋+牛奶 午餐：鸡蛋面+西兰花+菠菜 晚餐：紫薯+牛奶+苹果 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第二天 目标：目前体重108 减重4公斤 腰...
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21天减脂计划-01天气：晴 早餐：紫薯+鸡蛋+牛奶 午餐：水煮虾+西兰花+菠菜+橘子 晚餐：红枣银耳汤+苹果 晚上：5:30-6:30 运动1h 坚持的第一天 目标：目前体重108 减重4公斤...
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你要努力，但请你不要着急
见过一些很努力的人，把自己的时间安排得十分充实。上班，上课，读书，健身，让自己忙起来就是为了让自己变得更好。遗憾的是后来输给了坚持，从最初的踌躇满志到后来的三分钟热度，原因是...