真语堂

此时此刻已经躺在床上了。还是老规矩，感受一下当下的身体轻松，愉悦，舒缓，平和。每一次的记录都是带有觉知的，记录当下的一切发生，或许这一切没有什么意义，但对于我来说就是我活着的...

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此时此刻洗漱完毕，已经躺在床上。还是老规矩，感受一下当下的肉体的状态，舒适，平缓，自在，轻松。下午贪嘴多吃了点饭，此刻胃部稍微有些充盈感。 此刻分享一下，下午吃饭的时候身体内...

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此时此刻洗漱完毕，躺在床上，闭上眼睛。等待儿子写作业，差点就睡着了。清晰的感受到闭上双眼的时刻，头脑是如此的安静。没有丝毫的杂念，纯净清明，那一瞬间似乎感觉没有了呼吸，呼吸是...

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此时此刻已经躺在床上了。先感受一下当下身体的整个状态吧。刚听到了肚子咕咕叫的声音，大概可能是饿了。但是我的身体给我的感受是，我并没有特别的想要吃东西。此时此刻说到吃东西这件事...

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此时此刻洗漱完毕，已经躺在床上。还是老规矩感受一下当下的这个肉体的感受吧，轻松，自在，舒缓，泛着淡淡的倦意。此时此刻分明的觉知头脑中没有任何的杂念，也没有任何内在的感受！此时...

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此时此刻已经躺在床上了。还是老规矩，感受一下此刻己的生命状态，这个肉体是如此的轻松，平和，舒缓。此刻头脑中流过了一些念头——特别的感恩我的身体，感恩我身体的每一个细胞，如此的...

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此时此刻，已经躺在床上了。刚拿到手机，点开简书。看到简书给我发的消息提醒 “恭喜获得简书创作者徽章 ” 带有觉知的感受到当下，这会心情美滋滋的。这个愉快的背后是因为获得了一...

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此时此刻，洗漱完毕，坐在躺椅上。还是老规矩，先感受一下当下的这个肉体的状态。轻松舒缓，自在清透。因为今天晚上贪嘴吃了点东西，会感受到胃部有没有消化完的食物。 此时此刻，当下所...

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此时此刻，洗漱完毕，坐在椅子上。儿子在一旁写作业，己开始了觉知记录！我分明的清晰，我的每一次记录并不是为了去完成一次写作，或者有目的的去达成什么。我每天花10分钟到20分钟的...

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此时此刻坐在椅子上泡脚。感受一下当下的生命状态吧。当下的肉体特别的平和，舒适，轻松。偶尔还能听到肠蠕动的声音，以及我在录音的时候，感受到呼吸，特别的平缓。 当下所有的记录都来...

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此时此刻，洗漱完毕，依靠在沙发上。儿子开始写作业了。此时此刻，我也经历了一场情绪的起伏。当下因为他写作业过程中玩了会游戏以及电话手表不断的发来信息的提示音，让我的内在产生了愤...

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此时此刻，洗漱完毕，坐在椅子上。外面下起了小雨。还是老样子，感受一下当下独一无二的生命状态吧，平和，轻松，自在，舒适。晚上没有吃饭，但是整个身体没有一点饥饿感。早上和中午是必...

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此时此刻洗漱完毕，躺在床上。我闭上眼睛，在这里记述着我的当下。我很明显的感受到只要闭上双眼就能立马睡着的感觉。我向内回关，发现大脑没有任何流动的杂念，想法，认知。此时此刻，当...

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此时此刻洗漱完毕，半躺在座椅上。感受一下当下的身体吧，今天的身体，感觉有一股气在身体里边，大概是吃了韭菜鸡蛋饺子的缘故。韭菜容易胀气，此时此刻很明显能感受到身体当下的状态，是...

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此时此刻半坐在椅子上。还是老规矩，先感受一下当下的身体状态，一条腿搭在另一条腿上，呼吸平缓，身体感觉到轻松自在，舒畅。没错，这就是属于我独一无二的当下，带有强大的觉知意识的当...

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此时此刻，洗漱完毕，躺在床上。当下又是记录生命感受的时刻。此时此刻，头脑中没有任何的杂念，整个身体的感受平和，安静，舒适自在。闭上眼睛，记录当下的状态，感受到肚子饥饿的叫声。...

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此时此刻洗漱完毕，躺在床上。感受一下当下的生命状态吧，很平和，很安静，舒缓，轻松。 我所有的记录只想记录自己当下，永远只有当下。而我记录的所有的文字并不是为了让大家去看到，去...

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此之此刻细漱完毕躺在床上。一直以来我对磁场是深信不疑的，当下感受到的磁场就是发困，特别想睡觉。闭上眼睛1分钟就能够进入睡眠状态，眼皮有点发酸发涩的感觉。 今天头脑中流经的念头...

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此时此刻，躺在床上。先感受一下当下的生命状态，平和，轻松，舒适。此时此刻，就是我的当下，属于我生命独一无二的当下。这一刻深深的感受到生命真的只有当下。所谓的过去，所谓的未来，...

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此时此刻，洗漱完毕，躺在床上。先感受一下当下生命的状态，舒缓，平和，轻松，自在！此时此刻当下，头脑中没有任何的杂念纷飞。所有的专注点都在当下的呼吸身体上面，以及说话的时候，口...