240 发简信
张新芳
IP属地：广东
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    张新芳
    孤独

    渐渐发现，一个人活着仅仅只是一个人的事情 生活关照型的朋友可能了解你身上的每一颗痣 但是不一定了解你的心 精神交流型的朋友可能了解你的心 却又常常拂你的意 所以快乐来了 是一...

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    张新芳
    孤独

    渐渐发现，一个人活着仅仅只是一个人的事情 生活关照型的朋友可能了解你身上的每一颗痣 但是不一定了解你的心 精神交流型的朋友可能了解你的心 却又常常拂你的意 所以快乐来了 是一...

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    张新芳
    柔软滴心

    有人一直在默默付出 也有人被许多人默默付出。但是，无论何等关系都是相互的。 我们会对亲近的发脾气 会在亲近的人面前展露真实的自己 深信 即使如此 他们应该接受自己 才明白 ...

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    张新芳
    张善茹第七天打卡：养成用油习惯

    日期：2019年10月17日 1Y:晨起一杯柠檬水，手腕涂抹仕女 生理期第四天内裤滴茶树＋薰衣草各两滴（早晚使用，可以很好的预防和改善妇科炎症，每天必须做的事情） 空腹口服胶...

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    张新芳
    多特瑞精油实践

    张善茹第3天：养成用油习惯 2019年10月13日 1Y早晚内服胶囊：柠檬＋生姜＋天竺葵＋乳香，一整天饮用柠檬水。 早晚洁面时加一滴茶树，洗的皮肤很清爽，干净，摸着滑滑的，油...

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    张新芳
    多特瑞精油实践

    张善茹第2天：养成用油习惯 2019年10月12日 1Y早晚内服胶囊： 柠檬＋生姜＋天竺葵＋柠檬 晨起饮用柠檬水。 晚上内塞椰子油＋乳香＋茶树＋快乐鼠尾草 2Y：柠檬精油属于...

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    张新芳
    2019-10-10

    练臀的好处如下： ️完美臀部是女性的性感标志之一 1.帮助骨盆稳定、内脏位置稳定，身体不会松垮下垂 2.臀部的激活可以加速骨盆区域的血液循环，改善宫寒、痛经、性冷淡以及其他妇...

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    张新芳
    团课时间

    Iris_huang
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    张新芳
    爱自己的准则

    1.坚持化裸妆。 一来是要画眉，特别是无眉星人，可以用深咖色，但不要太用力！！！怕手重就用眉粉。 二是要涂口红。我平时就用豆沙红，具体因人而异啦。 2.夏天坚持用郁美净和珍珠...

    小柳柳小姐
    21403 44 827
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    张新芳
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    张新芳
    张钧甯，你也太狠了

    同一个世界，同样的起床难。 一个闹钟解决不了，N个闹钟也搞不定。 更不用说为了跑步早起了。 《向往的生活》第三季里，经常太过“执著”的张钧甯，让一众嘉宾震惊。 早晨第一个起床...

    ad13227af2a1
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    张新芳
    蝗虫式练习注意事项

    蝗虫式出现腰痛的原因: 1.姿态问题，骨盆不正和脊柱不正。比如，如果一个人骨盆左侧倾，腰椎弯向右侧，那么练习后弯动作时可能会出现腰椎右侧挤压，从而出现右侧腰痛。对于此问题，建...

    Iris_huang
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    张新芳
    仰卧手抓脚伸展式1

    请大家仰卧在垫子上，双脚并拢脚背回勾，双手放于身体两侧，掌心向下贴地，双肩自然放松下沉。 屈右膝向身体收回，双手环抱小腿胫骨，大腿前侧去寻找腹部，可以挤揉腹内脏器官，促进肠胃...

    Iris_huang
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    张新芳
    108遍拜日式的意义

    第1遍思考我从哪里来，到哪里去 第2遍感谢父母给我生命 第3遍思考我是谁 第4遍我要探索灵魂的真相 第5遍思考生命和灵魂的价值 第6遍为了身体和灵魂更健康，越来越健康 第7遍...

    Iris_huang
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    张新芳
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    张新芳
    束角式（含胸弓背）Baddha konanasana 巴当 空那撒那

    请大家坐在垫子中央，双脚向前伸直，手杖式快速调整。 屈双膝向身体方向收回，双手抓前脚掌或者脚趾。脚掌心相贴，脚后跟离会阴处一个手掌甚至更多。双膝放松下沉，伸展腿内侧肌肉群，释...

    Iris_huang
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    张新芳
    Kapotsana 鸽子式

    请大家坐在垫子中央，双脚向前伸直，双手辅助将双腿打开90-120度，坐角式调整。 屈左膝，左脚后跟抵靠在会阴处，旋转骨盆，使骨盆朝向左膝的正前方。顺势将右大腿前...

    Iris_huang
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    张新芳
    团课（肩颈）

    团课 1、静心祈祷+敬礼式 2、调息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱诵 4、自我介绍 5、主题 6、询问（3个问题） 7、热身 8、体式 9、休息术 主题：主要针对长期久坐...

    Iris_huang
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