身体素质不太好的人该如何开始健身？深入了解，把握这3点 越来越多的人想要通过健身，来让自己有一些改变，可能是外观方面的，也可能是身体素质，或者是气质方面的，但在开始前他们都没...
发简信
IP属地：河南
-
身体素质不太好的人该如何开始健身……
-
少油健康创意菜，好吃又减肥，味道绝无仅有，你值得试试！
干辣椒片少许；豆芽400g；葱半棵；盐；香油 豆芽过沸水焯熟. 捞出,过冷水,沥干,装碗. 加入盐,香油,翻拌均匀. 撒葱花和干辣椒片,搞定. 爽口凉拌豆 豆子；熟油辣椒；姜...
-
不要说减肥难
不要说减肥难 那是因为你没坚持一个周期！ 3天~~熟悉期 7天~~接受期 21天~~习惯养成期 90天~~脂肪记忆期 有人说太费事了，请不要嫌麻烦，因为瘦了会觉得自己更美[呲牙]
-
越南女孩健身4年，从95斤增重到122斤，这才是她想要的身材
现在很多人都开始健身，健身不在像最开始的时候只盛行在欧美时期，健身在越南和韩国那边也是非常流行的。这两个地方健身的目的是完全不一样的，就像韩国健身是为了健美比赛，而越南是为了...
-
健身需要理由吗？
健身需要理由？运动健身的好处多到你难以想象 健身者教练 就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民...
-
超好吃，分享一下
小米别只熬粥了，教你新做法，我家一周做4次，营养又解馋，真香 小米营养丰富，可以熬粥，做米糕都特别好吃。现在的人们越来越注重生活品质，吃饭也越来越讲究，晚上不吃肉，喝上一碗小...
-
怎样减腰腹部赘肉 减腰腹部赘肉有效方法
长时间坐着容易长胖，尤其是腰腹部，由于长期的坐着，食物中的营养消化不了就会堆积在下身，而腰腹部上的赘肉就会越来越多，这是很让人讨厌的，会让人看起来臃肿，而且走起来一颤一颤的更...
-
节食并不能帮你减肚子，减脂达人教你5个减肥窍门，赘肉掉的快！
节食并不能帮你减肚子，减脂达人教你5个减肥窍门，赘肉掉的快！ 做到以下几点，就能帮你健康减脂: 一·控制饮食， 控制饮食是指:吃的科学、营养、干净，而不是盲目减少食物的摄入。...
-
菠萝牛肉
01.菠萝牛肉 食材：菠萝、牛肉、生粉、小米椒、生抽 步骤： 1.菠萝切薄片，牛肉切薄片，裹上淀粉腌渍半小时 2.锅中下油，下牛肉炒至变色，动作一定要快，不然容易老 （快到来...
-
别管我，我自己随便练练，就是简单出出汗然后我说:好的[OK]
别管我，我自己随便练练，就是简单出出汗 然后我说:好的[OK] 为什么每次教练都叫你关节不要锁死，一个动作要帮你调整半天，不是闲的，不是例行公事，不是为了完成任务，而是真的怕...
-
2019-04-09
1、经期应避免过冷、过热的刺激（冷水淋浴和桑拿），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2、经期的第一天和第二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 3、经期不易做...
-
2019-04-08
反向卷腹 提示 |首先绷紧身体的核心部位，然后向胸部方向提膝。控制动作，以使动作节奏均匀。 将悬吊训练器的皮带调整至小腿中部的长度。 背对固定点，双脚分别放在支架上。双手放在...
-
练习腹肌，你可能走进了误区，快来看看腹肌形成的正确姿势
说起平板支撑大家肯定都不陌生 ，它是近几年的热门健身动作，众多健身达人和明星都纷纷加入平板支撑大军，比如：袁姗姗、吴彦祖、秦岚等。 它能减肥，能练腹肌，能减脂，这个动作真的有...
-
为什么健身教练必须要考证书？
做健身教练必须有证书吗？健身教练的岗位性质和医生有所相似，为什么医生要有证书呢，因为医生要给人行医治病，而证书就是对自身医学水平的一个考验，确保医生们都具备起码的行医能力，不...
-
健身教练的薪资为什么这么高？
健身市场的发展 2018年我国健身房市场产值仅 900 亿元，随着健身意识的进一步提 升和健身房商业模式的进一步成熟，我国健身房市场预计仍将保持稳健 发展，在健身俱乐部数量和...
-
胖了就不要找理由，说是易胖体质，胖了就健身减肥吧，别废话。
女人只能是越来越美绝对不可以越来越胖，如果你还不减肥的话以后肯定会后悔！看句子赶紧减肥吧。 1、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜 。 2、性格写在脸上，人...