奇迹问句，例如： 我知道这对你来说有点难回答，那么当你醒来，你注意到一件小事，这件不同的事告诉你这个奇迹已经发生了，或开始要发生了。我想知道那可能会是什么？
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第108天（2022年3月6日）
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第106天（2022年3月4日）
奇迹问句： 假设明天有所不同了。你醒来去工作，然后回到家里，有些奇妙的事情发生了，你充满了能量，没有，坐在电视前面，那会发生什么呢？
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第105天（2022年3月3日）
带修饰语的奇迹提问，例如： 我想问你另外一个问题。这可能要动点脑子，要有点想象力。假如说当你今天离开这里的时候，你回到家，像往常一样做事，按时上床睡觉。在你睡着的时候，一些奇...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第103天（2022年3月1日）
奇迹问题：我想问你一个奇怪的问题。想象一下你今天晚上正在睡觉，整个房间都很安静，这时一个奇迹发生了。这个奇迹就是你带到我这里来的问题被解决了。可是因为你正在睡觉，你不知道奇迹...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第101天（2022年2月27日）
在一个0～10分的量表上，10分代表你已经到达那里或已经取得它了，0分代表你还没有做出行动，你现在在什么位置呢？当你达到这个分数时，别人会指出些什么，其他人看起来会是什么样的？
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第100天（2022年2月26日）
焦点解决中的应对提问： 我能看出来那确实很艰难，你是怎么熬过来的呢？ 是什么让你保持前进的？ 面对这么多问题，你是怎么应对的？ 你是怎么做到的？ 发生了这么多事，你今天还能找...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第98天（2022年2月24日）
每一个窝里横的孩子都有一对不讲规矩、无限溺爱的家长。因为孩子知道，只要脾气发得够久，家长总会妥协，无论自己怎样无理取闹，家长都依然会宠爱自己。
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第96天（2022年2月22日）
贴标签，评判的一种形式，这种表达方式是悲剧性的，会引发对方的防卫与抗拒。被贴标签的人接受了我们的评判，也就不可能怀着善意回应我们。
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第91天（2022年2月17日）
目标三问： 是什么让你希望有这个改变？ 这个改变如果实现了，会与现在相比有哪些不同？ 这个改变具体包括哪些方面？ 通过今天的问答练习，我发现当被问到问题的时候，才会思考这些问...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第88天（2022年2月14日）
通过建立表达感受的词汇表，可以更清晰明确的体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受，袒露脆弱，也会有助于化解冲突。
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第85天（2022年2月11日）
当我们以要求的方式来表达我们的诉求时，实际上是在或明或暗的指责或惩罚那些不配合我们的人。家长、老师、管理者……许多掌握权威的人同样相信，他们的工作就是去改变他人，让他人守规矩...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第84天（2022年2月10日）
我们习惯使用“不得不”这样的表达方式来淡化对自己行为所负的责任。当我们将行动的原因归咎于外部因素时，我们便在试图推卸自己的责任。 如果他们被问到为什么要采取某个行动时，他们就...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第83天（2022年2月9日）
如果想让自己的生活变得悲惨，就去学着与他人做比较。做比较也是评判的一种形式。 《如何让自己活得很悲惨》诙谐的揭示了“比较”的心态是如何暗中对我们产生作用的。 这本书先记着，有...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第82天（2022年2月8日）
当他人的行为与我们的价值观不符，我们便认为这个人是错的或者恶的，这是道德评判。例如：“你的问题就是太自私了”“他很懒”“他们有偏见”“这样做不恰当”。我们满脑子想的都是别人哪...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第81天（2022年2月7日）
非暴力沟通帮助我们与他人和自己建立连结，指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素来重新构建表达与聆听的方式。
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第80天（2022年2月6日）
一些应对问题的问句： 我能看出来那的确很艰难，你是怎么熬过来的呢？ 是什么让你保持前进的？ 面对这么多问题，你是怎么应对的？ 你是怎么做到的？
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第79天（2022年2月5日）
非问题式谈话是一个发现来访者技能、优势和资源的好方式。当我们向来访者介绍自己的时候可以这么说：“我可能会问你很多问题。你不是每个都必须回答，或者说你可以回答你想回答的问题。这...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第78天（2022年2月4日）
非暴力沟通模式的四个要素： 首先，我们观察实际上发生了什么。 第二步，表达出我们看到这些行为时的感受。 第三步表达出我们的感受与什么需要相关联。 最后，我们清晰和诚实的表达出...
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第77天（2022年2月3日）
开场问题： 1、你希望从今天的会谈中得到些什么？ 2、你对于今天最大的期待是什么？ 3、从今天开始，你最大的期待是什么？
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中原焦点网络初级班第32期学员赵妮坚持分享第76天（2022年2月2日）
焦点解决咨询师必备的技能： 进行非问题是谈话的能力。 探索会谈前改变的能力。 积极倾听来访者的优势、资源和技能以及它们在过去或现在对这些技能的运用情况的能力。 探出来访者想要...