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20260420 周一 晴 14-24度 谷雨，没雨。户山公园晨跑，挂单杆。 樱花季没赶上，满眼的绿也很好看。 白蔷薇花在晨光下熠熠发光。结伴上学的背影是一幅画。 傍晚，我又...
20260413 周一 阴有雨 16-20度 上周五去了趟温岭滨海绿道，有阳光。天气预报说两点的雨也没有下。 多去户外走走，山花都开了。 这绿道来过好几次了。 多了很多有特色...
20260406 周一 雨 18-24度 出门跑步的时候，地面是湿的，还没下雨。跑着跑着，从微雨到大雨，只能提前折返。 短裤短袖，雨奔很快乐。 除了跑后需要刷洗跑鞋。 开始想...
20260330 周一 大雾 15-23度 打开简书，收到提醒，它已陪伴8年。真快呀！不知不觉就过去了。 8年前的春天开始用简书记录我的碎碎念，希望自己时不时能写些片言碎语。...
20260323 周一 多云有雨 13-17度 今天下雨了，昨天还出来会太阳。我去白云山行山。 周末的白云山总是很多人。很多树都发芽长出新枝。 我骑车到山脚下，开始爬山。在有...
20260317 周二 阴 13-18度 十几度的气温是户外跑步的最佳温度。舒适宜人，不温不热。 前天上班的时候是个晴朗天，一休息就是阴天，看预报明天还要下雨。 有在跑步，但...
20260309 周一 晴 新加坡-东京 3月7日凌晨从东京飞新加坡，6个多小时，虽然说睡一觉就到了。可坐在经济舱的我，并不能睡个好觉。 提前过个周末的夏天。喜欢这种所有的植...
20260303 周二 多云 10-15度 樱花开了。 虽然连着下了几天的雨。 油菜花开了。 萝卜花开了 路边的野花也开了。 山茶花开得如火如荼。 春天来了。 你那里的春天来了吗？
20260226 周一 阴 9-15度 今年过年选择照常上班，没有请假出去玩。上班也是轻松的，过年假期开车路上车也少，非常顺畅。 虽然这个冬天气温很高，是个暖冬，但腊梅还是开...
20260216 周一 雨 7-14度 幸好昨天跑步了，今天下雨。 腊梅开了，散发着让人沉醉的香味。喜欢。 花开到后期会出现淡淡的粉色。 腊梅的叶子黄得也很漂亮。特别是有阳光...
20260209 周一 晴 0-10度 立春一过反而气温骤降。 但有阳光的话，感觉不会那么冷。 在给退休存肌肉，每天一点点的努力。 从自重开始，深入到日常生活中。比如：桌沿俯...
20260202 周一 晴 1-7度 晨跑开启新的一周。 公园里水仙花开了。在阳光下熠熠闪光，散发着清香。 腊梅花香在消散在空气中，很喜欢。 连续跑了三天的步。今天跑量减半，...
20260126 周一 多云 10-19度 大寒之日起，冷了三天，又回升到我喜欢的气温。 腊梅终于开了。喜欢腊梅的香味。 假如晴天有阳光的话，这叶子会更漂亮。 今天看了直播回...
20260119 周一 晴 9-16度 今天的早晨有些水雾蒙蒙。 到公司后太阳出来了。 枯死的树被锯倒在地，枯死的树枝上的寄生植物还绿油油活得很好。 困困的搬砖的早晨。 支棱...
20260112 周一 晴 1-14度 看着这一排水杉树，还停留在秋天的感觉。 阳光是最好的滤镜，黄叶子因为有阳光而更漂亮。 昨天大休息，必须得跑步。晒晒太阳补补钙。 营养学...
20260105 周一 多云 5-11度 2026年的第一轮满月。很圆很亮很美。 1月3日晚我下楼。 一个小男孩坐在扭扭车上指着天空喊：“月亮！奶奶，看月亮！” 那个奶奶边打...
20251229 周一 晴 6-19度 时间即快也慢。 2025年就快过去了。 好似只不过月复月，周复周，日复日而已。 上周从东京回来，没有赶上回家的火车。从上海到杭州的火车...
20251222 周一 多云 3-12度 冬至是昨天？没有吃汤圆也没有吃饺子更没有吃冬至圆，吃了炸鸡排饭。 今天跑步了 上周解锁了新机场，福冈机场。 国内线还去了楼顶的观景平...
祝自己生日快乐！ 生日快乐呀，这一年又过去了。 一月前往了新加坡、二月份重游首尔和济州岛，和小年爬了雪中的汉拿山，虽然还是没能登顶（大雪封了半山腰的路）。 四月闪现南京。 六...
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