大家好！疫情让我们大家非常尴尬！时间又是年底大吃大喝的时候，结束后我们想可以上班，规律饮食健身了吧。结果……结果……🤣🤣🤣持续在家呆。这一呆，带...

今天向大家推出一款-鸡胸肉香肠做法，从视觉和口味都可以祛除我们每天相同食材的厌倦感，从而继续让我们减脂，达到我们最终目标。以下就是具体方法： 第...

对于增肌减脂的小伙伴们，都知道在大重量或者大运动量的当天需要高碳，才能让身体更好的表现以及恢复。所以，今日在我蹲腿的日子，必须来一个炒饭来作为高...

今天来给大家做一个，碳水可以算是极低极低了。对于减脂或者对自己身材有极高要求的人来讲，是相当的有帮助。而且，最重要的是简单操作🤠 首先，先准备材...

今天来做一个咖喱鸡，很普通。但，今天的是低脂低热量的咖喱鸡，让我们增肌减脂同时对口味有追求的人必备一道美食。总热量85kcal/100g。 首先...

大家好！今天特别制作一款绿色食品，颜色看上去也是如此可爱。好！我们直接进入主题。 第一步，准备材料 鸡胸肉两块切成条，胡萝卜两根切成条，圆白菜切...

大家好！今天制作一个肉卷，类似懒龙的相反制作方法。对于增肌的小伙，或者减脂的人群也一样适用。但，使用过后最好➕吃一些高纤维食物与绿色青菜食品，来...