展现出的问题:骶骨距离地面太高,骨盆后倾;颈椎后侧肌肤过度挤柔。 原因分析:1)大腿内侧肌群外扩延展性不够,臀后侧肌群紧张。2)膝关节灵活度不够,股骨球在股骨窝里转动的灵活度...
展现出的问题一:双脚距离不合适,大腿未与地面平行, 原因分析:1)膝关节、髋关节灵活度不够。2)臀腿前侧伸肌群紧张,臀腿后侧肌群力量不足,或是未建立启动臀腿力量的意识。 调整...
展现出的问题一:双手、双肩未连成一直线,未与地面垂直。躯干前侧未延展、出现拱背,右脚掌心未与地面垂直。 原因分析:1)胸腔、肩关节伸展和灵活度不够。2)脊柱灵活和柔韧度欠缺。...
展现出的问题一:左右手臂无法缠绕交扣,使手掌心相贴。 原因分析:1)肩关节内收灵活度不够。2)手臂外侧、上背部肌群紧张,伸展度欠缺。3)手臂内侧、胸部肌群力量不足,或未启动收...