火柴人啰啰

你用了什么剪切软件，求推荐

每天500字第五篇：一口作气再而衰三而竭

昨天领了任务，读《如何阅读一本书》第六章，今天上午吃完早饭，就开始准备，把第六章读了三遍左右，然后开始录音，读的时候，有的地方磕巴了，有的地方读错了，就重读。 因为不可能...

青苗妈2016

669 2 0

火柴人啰啰

@家工作营 😂😂

我与麻风病康复村谈了一场跨世纪的恋爱（1）|火柴人线漫

“前世一万次的回眸，才换来今生的相遇”。 我上辈子一定是拼了命扭脖子往回看， 才遇上了“家.工作营” 遇上了这另外一个世界----麻风病康复村 他们，被隔绝半世纪之久 住在满...

火柴人啰啰

890 20 20

火柴人啰啰

小柒的I一如既往的一针见血，能准确的抓住R部分核心，总结和概括的能力也依旧发挥的很好。

A1也是非常鲜活的案例，反思了过去不恰当的读书方法。

本次的A2也有很大进步，有了明确的目标和步骤，这样的读书计划非常详细，能根据自身需求来长远规划自己的读书计划，这点非常棒！
如果能有个行动计划表就更好了(例如每完成一本书就给自己贴个小红花，没有完成就打个叉……)

恭喜你完成全部21天训练营！
拆书家升级打怪的日子才刚开始……

陆柒捌啰小分队-R12-小柒

【R：阅读原文】片段选自《跃迁》 【I原文拆解】 随着近两年来读书、个人成长潮流大热，快速高效的阅读方法成为大家迫切想要掌握的内容。今天这个片段是古典老师提出的功利性读书的一...

鲸屿seven

305 1 0

火柴人啰啰

嗯嗯，小柒加油

陆柒捌啰小分队-R11-小柒

【R：阅读原文】片段选自《好好学习》 【I原文拆解】 我们在生活中常常会遇到回答问题的情况，有没有发现有的人的回答很有深度引人思考，而有些就会觉得思考的浅显单一呢？这里会涉及...

鲸屿seven

222 3 0

火柴人啰啰

«意志力»这本书比较难拆，不过你I的挺不错，简洁明了，把原文意思都I到了点。

这次的A2有很大进步哦，有明确的行动目标，步骤，以及监督机制。是个可行性很强的A2,加油哦！

陆柒捌啰小分队-R11-小路

【R：阅读原文】片段选自《自控力》 如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自甜甜圈、香烟、清仓大甩卖或是一夜...

路也1936

143 1 0

火柴人啰啰

这次选的拆页非常实用也很有深度，拆起来也会比较吃力，你I部分提炼知识的能力很强，擅长总结和概括。
A1,A2作为一个练习者，这样是ok的，点到了运用的点。不过如果是作为一名拆书家，还需要更具体详细。
最后一次作业啦，继续加油，期待你破茧而出！

陆柒捌啰小分队-R11-小柒

【R：阅读原文】片段选自《好好学习》 【I原文拆解】 我们在生活中常常会遇到回答问题的情况，有没有发现有的人的回答很有深度引人思考，而有些就会觉得思考的浅显单一呢？这里会涉及...

鲸屿seven

222 3 0

火柴人啰啰

I便签：重述知识的标准
诠释：基本是自己的语言，没有直接使用原文文句。【诠释的部分基本是自己的言语，ok】

准确：对原文相关知识解读准确。【准确，ok。如果能更详细解说P-D-S-A的每个步骤，会让人更容易理解。太过简洁，可能会让人没法直接运用。】

清晰：逻辑清晰，文字精当。【逻辑清晰，文字非常精当，ok】

致用：将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。【过于简洁，可能会让人没法直接运用，建议修改。】

A1便签：内化知识的标准
鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻。【非常鲜活的例子，赞！】

故事：相关叙事要素基本完整，体现了起因、经过、结果。【叙事完整，OK】

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例。【A1案例与I中知识点对应，是非常贴切的案例，赞】

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验，都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。【反思也OK。】

A2便签：应用知识的标准

目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?【规划了目标，OK】
行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？频度如何？【行动OK】

关联：是否在使用了原文信息或I便签的方法。【很好的使用了原文知识点，赞】

可控：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？【可控性基本ok】

最后两次作业啦，继续加油，期待你破茧而出！

陆柒捌啰小分队-R10-小柒

【R：阅读原文】 片段选自《番茄工作法图解》 【I：原文拆解】 不知道大家有没有这样的经历：定好了当天的计划，最后晚上睡觉前发现没做完几项，包括周计划月计划年计划，大部分时间...

鲸屿seven

224 1 0

火柴人啰啰

I便签：重述知识的标准
诠释：基本是自己的语言，没有直接使用原文文句。【诠释的部分基本是自己的言语，ok】

准确：对原文相关知识解读准确。【准确👍】

清晰：逻辑清晰，文字精当。【逻辑清晰，ok】

致用：将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。【将原文知识进行简洁说明，并举了详细的案例说明，让人很快能吸收到知识点，很赞】

A1便签：内化知识的标准
鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻。【这个A1有点像从书上找出来的例子，不大像亲耳所闻。建议用亲眼所见，亲眼所闻。这样会更有感触。】

故事：相关叙事要素基本完整，体现了起因、经过、结果。【叙事完整，OK】

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例。【A1案例与I中知识点对应，ok】

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验，都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。【A1是正面案例，加深了原文信息。不过建议A1最好写反面案例，更有助于反思，加深对知识点的理解。】

A2便签：应用知识的标准

目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?【没有规划目标哦，需要修正。】
行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？频度如何？【需要修正，请参考R8反馈】

关联：是否在使用了原文信息或I便签的方法。【这个A2的阐述有点泛，没有具体的使用原文信息的内容。需要修正哦】

可控：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？【可控性还需要修正。请参考R8反馈】

A2需要是具体的行动计划，本次的A2过于泛，建议修改。

最后一周啦，继续加油，期待你破茧而出！

陆柒捌啰小分队-R10-小路

【R：阅读原文】片段选自《好好说话》 沟通不只是一般人眼中的说话技巧，更是一种帮助你打破自身局限、在交流中实现自我，并且进一步帮助他人自我实现的技能。 我们很多人在传达信息时...

路也1936

216 1 0

火柴人啰啰

我们来对照一下I,A1,A2三个便签的标准，来套路一下小柒的这次作业。【 】内的内容是针对小柒的作业

I便签：重述知识的标准
诠释：基本是自己的语言，没有直接使用原文文句。【诠释的部分做的非常棒，提炼总结了原文知识点，非常赞👍】

准确：对原文相关知识解读准确。【非常准确👍】

清晰：逻辑清晰，文字精当。【逻辑清晰，善于总结，赞】

致用：将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。【将原文知识进行了简化加工成了具体的建议步骤，让人很快能吸收到知识点，很赞】

小柒的I部分总是能准确的提炼出精简的行动步骤或者建议，是个善于总结和抓重点的妹子，非常棒👍，继续保持。

A1便签：内化知识的标准
鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻。【是鲜活的亲身经历的例子，赞】

故事：相关叙事要素基本完整，体现了起因、经过、结果。【叙事完整，OK】

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例。【A1案例与I中的“激进模式”那种情况对应，很赞】

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验，都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。【反思了这种方式欠妥，ok。】

A2便签：应用知识的标准
目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?【没有规划目标哦，需要修正。】
行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？频度如何？【需要修正，请参考R8反馈】

关联：是否在使用了原文信息或I便签的方法。【很好的使用了原文的知识点，很赞】

可控：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？【可控性还需要修正。请参考R8反馈】

A2请参考R8反馈修正。

最后一周啦，继续加油，期待你破茧而出！

陆柒捌啰小分队-R9-小柒

【R：阅读原文】 片段选自《成功心理学》破坏性批评有可能使我们感觉到受伤害、攻击和处于防卫状态。有许多不同的应对破坏性批评的方式。然而，有一些是非常无效的，因为它们会引起进一...

鲸屿seven

217 1 0

火柴人啰啰

我们来对照一下I,A1,A2三个便签的标准，来套路一下小柒的这次作业。【 】内的内容是针对小柒的作业

I便签：重述知识的标准
诠释：基本是自己的语言，没有直接使用原文文句。【很赞的诠释，用了更加通俗易懂又简洁的语言来表达R的内容，非常赞👍】

准确：对原文相关知识解读准确。【用词非常精准，并且在提炼了三个关键词——创造性→扩大想法样本量→得到更多好想法。让人一秒GET知识点的运用步骤，非常赞👍】

清晰：逻辑清晰，文字精当。【逻辑清晰，文字精当👍】

致用：将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。【将原文知识进行了简化加工成了三个短语——创造性→扩大想法样本量→得到更多好想法，这是拆书家非常赞的技能】

这是一次非常赞的I，请继续保持。

A1便签：内化知识的标准
鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻。【是亲身经历，ok】

故事：相关叙事要素基本完整，体现了起因、经过、结果。【叙事基本完整，OK】

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例。【A1案例与I中的“一种思维定势——答案只有一个”那种情况对应，ok】

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验，都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。【缺少反思哦，需要修正】

A2便签：应用知识的标准
目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?【没有规划目标哦，需要修正。这里的目标指的是运用知识的目标，将这个知识点掌握的目标。
SMART还需要再斟酌哦。s即specific，代表具体的;m即measurable，代表可度量的;a即attainable，代表可实现的;r即relevant，代表相关性;t即time－based，代表有时限;】

行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？频度如何？【这部分需要修正哦，请看最后面的例子】

关联：是否在使用了原文信息或I便签的方法。【很好的使用了原文的知识点，"提问方式由一→多、哪些→是，形成≥1个想法"，很赞】

可控：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？【可控性还需要修正。请参考后面的例子】

A2其实是一个行动计划，是你给自己定一个目标，制定一个计划“什么时候、在哪里、跟谁相关，怎么做/说，进行多少次的练习/运用，时间期限是多久，是否达成，如未达成，如何惩罚。如达成，有何奖励。”
这个行动计划制定的目的是，强化自己去运用RI中的知识点。

举个例子：我看了《非暴力沟通》中关于如何正确的表达感激三步法的方法。
我的A2：
目标：在一个月内彻底掌握表达感激这种方法，最终达到只要别人帮助了我，就能很自然的运用这种表达方法。

行动步骤：我将在未来一个月内，每天至少跟身边一个人表达感激。
例如，妈妈每天都会给我做饭洗衣服，以后下班回到家，我会跟妈妈说：............
同事经常帮我订外卖，我会跟她说：............

这个A2便签，我邀请我的室友监督我，将每天的完成情况准时20点向室友打卡，如一周有超过2次没有完成，请室友吃大龙虾一次。如一周超过5次完成，就奖励自己每周买一本新书。

之前的作业没有很严格的要求A2按照这种行动计划来写，是希望你们能有一个循序渐进的过程。这个标准其实是比较高的标准了，如果现在能够按照这个标准来做，就是很优秀的便签了。

加油哈，还有最后最后一周啦！期待你破茧而出。

陆柒捌啰小分队-R8-小柒

【R：阅读原文】片段选自《在脑袋一侧猛敲一下》 如果一个人只需要表明一种想法，他通常会提出“有把握的想法”，而不会去试一试提出不那么容易被采纳的意见。这种状况无法为创造性想法...

鲸屿seven

215 1 0

火柴人啰啰

最后一周啦，加油💪

陆柒捌啰小分队-R8-小路

【R：阅读原文】片段选自《在脑袋一侧猛敲一下》 如果一个人只需要表明一种想法，他通常会提出“有把握的想法”，而不会去试一试提出不那么容易被采纳的意见。这种状况无法为创造性想法...

路也1936

217 3 0

火柴人啰啰

我们来对照一下I,A1,A2三个便签的标准。【 】内的内容是针对小路的作业

I便签：重述知识的标准
诠释：基本是自己的语言，没有直接使用原文文句。【小路的本次作业基本是自己的语言，OK】

准确：对原文相关知识解读准确。【准确👍】

清晰：逻辑清晰，文字精当。【逻辑较清晰，ok】

致用：将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。【给出了原文知识的建议，“多问几个为什么”，很不错。】

A1便签：内化知识的标准
鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻。【是亲身经历的案例，OK】

故事：相关叙事要素基本完整，体现了起因、经过、结果。【叙事基本完整，OK】

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例。【A1案例与I便签的要素对应，OK】

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验，都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。【反思了这种方式没有新意，无聊，OK】

I和A1便签，R9完成的质量更赞哦，加油💪

A2便签：应用知识的标准
目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?【这里的目标指的是运用知识的目标，将这个知识点掌握的目标。
SMART还需要再斟酌哦。s即specific，代表具体的;m即measurable，代表可度量的;a即attainable，代表可实现的;r即relevant，代表相关性;t即time－based，代表有时限;】

行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？频度如何？【有具体的人物，事件 ，OK。但是没有目标，地点，时间，频率，需要修正哦】

关联：是否在使用了原文信息或I便签的方法。【使用了原文的知识点，，OK】

可控：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？【可控性还需要修正。】

A2的修正请参考R9的反馈。

之前的作业没有很严格的要求A2按照这种行动计划来写，是希望你们能有一个循序渐进的过程。这个标准其实是比较高的标准了，如果现在能够按照这个标准来做，就是很优秀的便签了。

加油哈，还有最后最后一周啦！期待你破茧而出。

陆柒捌啰小分队-R8-小路

【R：阅读原文】片段选自《在脑袋一侧猛敲一下》 如果一个人只需要表明一种想法，他通常会提出“有把握的想法”，而不会去试一试提出不那么容易被采纳的意见。这种状况无法为创造性想法...

路也1936

217 3 0

火柴人啰啰

我们来对照一下I,A1,A2三个便签的标准，来套路一下小路的这次作业。【 】内的内容是针对小路的作业

I便签：重述知识的标准
诠释：基本是自己的语言，没有直接使用原文文句。【小路在本次作业的I中诠释的部分做的非常棒，用了更加通俗易懂的语言来表达R的内容，非常赞👍】

准确：对原文相关知识解读准确。【非常准确👍】

清晰：逻辑清晰，文字精当。【逻辑较清晰，不错】

致用：将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤。【将原文知识进行了简化总结，并且每种情况举了案例，同时说明了不恰当的沟通方法的坏处，让人很快能吸收到知识点，很赞】

这是一次非常赞的I，请继续保持。

A1便签：内化知识的标准
鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所闻。【是亲身经历，非常真实的例子，不错】

故事：相关叙事要素基本完整，体现了起因、经过、结果。【叙事基本完整，OK】

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例。【A1案例与I中的“口是心非”那种情况对应，很赞】

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验，都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。【反思了自己沟通不恰当，并意识到敏敏是为自己好，很赞】

A2便签：应用知识的标准
目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?【没有规划目标哦，需要修正。】
行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？频度如何？【有具体的对话，人物，OK。但是没有目标，地点，时间，频率，需要修正哦】

关联：是否在使用了原文信息或I便签的方法。【很好的使用了原文的知识点，如何正确的回应批评，很赞】

可控：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？【可控性还需要修正。】

A2其实是一个行动计划，是你给自己定一个目标，制定一个计划“什么时候、在哪里、跟谁相关，怎么做/说，进行多少次的练习/运用，时间期限是多久，是否达成，如未达成，如何惩罚。如达成，有何奖励。”
这个行动计划制定的目的是，强化自己去运用RI中的知识点。

举个例子：我看了《非暴力沟通》中关于如何正确的表达感激三步法的方法。
我的A2：
目标：在一个月内彻底掌握表达感激这种方法，最终达到只要别人帮助了我，就能很自然的运用这种表达方法。

行动步骤：我将在未来一个月内，每天至少跟身边一个人表达感激。
例如，妈妈每天都会给我做饭洗衣服，以后下班回到家，我会跟妈妈说：............
同事经常帮我订外卖，我会跟她说：............

这个A2便签，我邀请我的室友监督我，将每天的完成情况准时20点向室友打卡，如一周有超过2次没有完成，请室友吃大龙虾一次。如一周超过5次完成，就奖励自己每周买一本新书。

之前的作业没有很严格的要求A2按照这种行动计划来写，是希望你们能有一个循序渐进的过程。这个标准其实是比较高的标准了，如果现在能够按照这个标准来做，就是很优秀的便签了。

加油哈，还有最后最后一周啦！期待你破茧而出。

陆柒捌啰小分队-R9-小路

【R：阅读原文】片段选自《成功心理学》 破坏性批评有可能使我们感觉到受伤害、攻击和处于防卫状态。有许多不同的应对破坏性批评的方式。然而，有一些是非常无效的，因为它们会引起进一...

路也1936

162 1 0

火柴人啰啰

好的地方：
I部分将原文拆页R知识点分解成了四个步骤，一步一步去分析如何获得“想要的”,A2用自己学英语的事件套用了这四个步骤，从另一个角度运用了原文知识点，很不错！

可以更好：
I如果有案例会更好
A1如果有反思会更好
A2,如果能跳出A1，会更好的扩宽思维

加油！

陆柒捌啰小分队-R7-小路

【R：阅读原文】片段选自《把时间当朋友》 生活的本质就是这样。你想要什么，他偏不给你什么。要摆脱这个死循环的方法只有一个——给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东...

路也1936

150 1 0

火柴人啰啰

好的地方：
I部分首先例举了平常的表达愤怒的方法，让人很有代入感，很快联想到自己表达愤怒不恰当的方式。很赞！
然后引入原文拆页的HOW的三个行动步骤，并进行了简单说明。

可以更好：
如果能举具体例子来阐述说明HOW的四个步骤如何运用，能让学习者更直观的理解RI知识点。

A1部分如果能加入当时那种表达愤怒的方式带来的“坏处”，并进行反思，对于知识点的掌握会更加深刻。

A2部分可以再往外延伸，不一定要是A1案例的延伸，比如，A1是关于朋友间，A2是可以关于亲人或者同事间未来几天过一周或一个月内将发生的事。

继续加油哦！

陆柒捌啰小分队-R6-小路

【R：阅读原文】片段选自《非暴力沟通》 【I】 我们经常会容易受到别人的言语和行为影响，一旦我们的脑电波接受到不舒服、不认同的言论和观点时，就容易产生负面情绪，然后就会着急一...

路也1936

198 1 0