马元元

半夜醒了别慌，哪有什么“必须睡够8小时” 一个人到底睡多久才叫把觉睡够，为此有了睡眠焦虑一词。 我之前被睡眠折腾得够呛，半夜一醒就慌，总觉得是自己身体出问题了，各...

马元元

总有人说每个人生来都带着使命，我琢磨着，我的使命大概就是跟工作绑一块儿了。 今年身边好多人都因为年龄、家庭这些事儿，一个个退出职场了，尤其是年龄，对我们这个阶段的人来...

马元元

心心念念筹备了大半年的007线下活动终于成行了。这是我第一次参加007线下活动，第一次体验长距离徒步旅行，也是第一次和二百个陌生人组团打卡。 好在我的目标很明确，就是放...

马元元

自从开始健身，生活就像一场孤独的旅行。 为了第二天能保持好状态训练，晚上得雷打不动地早睡，那些深夜的酒局、聚会只能狠心推掉。曾经热闹的微信消息列表，现在只剩下健身课...

马元元

“你是你吃出来的”这话早不新鲜了，但我用亲身经历证明了它有多靠谱！以前年轻不懂事，说话糙、口味重，啥都往嘴里塞，结果皮肤粗糙得像砂纸，身材也一直在微胖界“常驻”。 后...

马元元

家人们，我是真的超爱《大明王朝1566》这部剧，主要就是特别认可里头的主角嘉庆皇帝。 你们看啊，这嘉靖帝二十年都没上朝，可厉害就厉害在，就算这样，还能把朝政把控得死死的。...

马元元

作为一个在大西北土生土长的人，风沙塑造了我直来直去的性子，说话做事都带着股豪爽劲儿。可一踏进江南水乡之乌镇古城、南浔古城、西塘古镇，水乡之美，瞬间让我“破了功”。 窄...

马元元

以前从没想过冥想这事儿，直到刷到一这个 逆龄瘦身的老师，才跟着入了坑。尤其爱听里头的背景音乐，晚上躺床上听着，迷迷糊糊就睡着了，早上再靠冥想开启感恩的一天，特别治愈。 ...

马元元

回顾自己的自律历程，我深刻地体会到，顶级自律，就是对自己反人性，对别人顺人性。 对自己反人性，意味着要不断挑战自己的舒适区，克服那些与生俱来的惰性和欲望。就像我坚持已久...

马元元

人情之重重于泰山。 生活中，我们难免磕磕绊绊，事事无常，也都清楚，人情比什么都金贵。当碰上棘手难题，孤立无援时，那种滋味别提多难受。可就在这节骨眼上，亲朋好友要是赶来搭把...

马元元

你是你吃出来的，今天包包老师一句话，恰恰是我的二十年减肥健身饮食秘籍的总结。 在逆龄瘦身这条路上，我跌跌撞撞地走了近二十年，如今也算颇有心得。而这其中最大的感悟便是：...