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最好的教育并不是给孩子“营造”完美世界，而是带领他们发现世界就是五光十色的，未来要面对的问题更是五花八门。 那时又该如何应对呢？它需要丰富的知识储备、辩证的思维、博大的思想高...

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复盘学习 1聚焦正向面，多看到对方的优点，不能一味指摘缺点，在放大优点的同时缺点已经在缩小，或者说每个人都有自己的心理成长，不要妄自揣测对方的心里变化。 2充分尊重对方，如果...

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从62.39——61.10——60.72

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公园走一圈，不吃晚饭，晚上继续跑步

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奇迹问句，即催眠的水晶球技术，想象如果奇迹发生问题解决，会有什么不同，首先会发现什么？可以结合前述所有的技术比如关系问句/量尺等使用，结合追问使用，what‘s more可追...

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接受生活本来的样子，可能就是接受你自己现有的样子。最近身体健康状况堪忧，一挺年轻的人儿怎么能天天吃这药那药？问题有了就要解决，而不是沉浸和弥散不好的情绪，问题就是转化的契机，...

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焦点解决秉承五个原则： 保持对未来的聚焦； 重塑问题和问题谈话； 扩大积极改变和例外的意义； 基于来访者的优势、资源和能力，构建来访者主导的解决方案； 相信来访者是自己生命经...

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1、当来访者讲述的是故事时： 第一步，需要明确事件的关键细节，以对事件定性，以确定问题是否需要工作，和了解问题的严重程度； 第二步，提升出一个概念性认知，通常可以用“一句话总...

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好的目标，是成功改变的开端；好的目标，才能导致正向的结果。目标设定的原则，将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生联结。当当事人意识到希望自己的生命中可...

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焦点技术中的几个核心理念 不关注问题,而关注问题的解决：相信每个人是他自己问题的专家,解决之道就蕴含在他的个体经验之中。 每个人都希望自己可以更好：无论是职业倦怠的教师,还是...

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SFBT咨询师将会置自己于"身后一步引导"的位置，一方面尝试理解当事人，并确认自己对当事人的理解是否正确；另一方面还会思考如何让当事人回答问句时，能够引发自我赞美的"自我赋能...

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重新建构即使咨询师将当事人所描述的事件重新赋予新的正向意义，或是特别强调与反映其中某些正向价值与个人目标，促使当事人看到自己真正看重和在乎之处，以进而形成新的解决方法，当然重...

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目标是一个不断形成与修正的形塑过程，咨询师的开放、好奇与探索之姿，常使当事人感到被信任而愿意多倾诉，咨询师能在倾听当事人的诉说中，澄清捕捉出其所看重的人事物，并予以尊...