1.觉察，作为孩子都是用什么方法竞争父母的注意力。 2.案例……不喜欢背后悄悄成长的人，但是在自己面前又故意请教的人。 你只能跟你比你弱的人玩 （也有比自己强的人）但是你一定...
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我曾经帮助过他，他比我厉害，也不代表我不厉害。守住自己的这份心，随喜赞叹。当然也会自恋受损，嫉妒，看见他就行，但是不能被这些情绪带着走。
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怀疑别人背后讨论自己，害怕被别人背后讨论说自己不好？情感大起大落，这样你的情感就被人看见了，你用不说话这种方式吸引别人。……如果你承受不了被讨厌，同样你也承受不了被喜欢。
1.怀疑别人背后讨论自己，讨厌被别人背后讨论？ 早年情感被妈妈忽略，所以你希望别人看见你的情感，看见你的感受，所以有意无意会制造吸引别人的关注，让别人说你不好，当别人说你不好...
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被压制，被强势对待的时候，她想反抗，想拒绝，但是她没有办法。现在的你拒绝不会破坏关系，但是那个小孩不敢，因为如果拒绝，爸爸妈妈会不爱我。这是早期的记忆，觉得如果拒绝就会破坏关系，这是来自于小孩子的。
1.爸爸妈妈指责你，不是她指责你，而是她怕指责，所以她才指责你，她退行，你不要退行，你要变成成人状态。 2.案例…………和强势的人不敢说话，对坑，远离？ 退行，闪回，瞬间回到...
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学习关键是激活的是哪部分情绪记忆？因为和外在没有关系，是你的创伤被激活，情绪记忆被激活了，学习这么多就是为了处理情绪反应，人们都是活在情绪反应中，而不是活在现实生活中，不是活在这件事情里，而是活...
1.案例……孩子初三，玩手机，特别焦虑？ 孩子玩手机是为了亲密替代，你与孩子没有亲密。 你太焦虑，别人一靠近你，就焦虑，别人不愿意靠近你。身边的任何人都不想靠近你。 你真的需...
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如果你把自己活成风火轮，停不下来，那么你身边的人，一靠近你就什么都动不起来，很疲惫，很累，你身边爱你的人无意识的替你休息，还有为了和你转动能量对坑的，对坑你的疲惫，莫名其妙形成这样的情况。
1.选择不是选择，而是选择它相应背后的代价。 2.能量低的时候就是晒太阳，睡觉，打扮自己。停下来。 如果你把自己活成风火轮，停不下来，那么你身边的人，一靠近你就什么都动不起来...
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妈妈早年怎么对待孩子的模式，现在依然那样对待。这个模式永远不会变的，妈妈要看到自己和孩子交往的模式是什么？同胞竞争其实是外在的，真正让我们痛苦的是我们的信念和价值观。
1.城市化孩子自己在自己家里，不能与外界人交往。 2.自我功能越强，社会功能越强。增强孩子的社会适应功能。 3.原初母性灌注 妈妈早年怎么对待孩子的模式，现在依然那样对待。这...
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觉察 ——做真实的自己后，感觉明显会不被一些人喜欢，而抑制真实的自己虽不会明显的不被喜欢，但是会感觉哪里怪怪的，别人不喜欢自己也不讨厌自己但绝对讨厌的成份多一点
做真实的自己，自己舒服，但是会让别人不舒服，因为有些人看见你开心就是对他的攻击，看见你优秀就是对他的攻击，会让他不喜欢。 但是不做真实的自己，自己会不舒服，别人也会不舒服，不...
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独处的能力………自我关联性
1.觉察自己…………总是用情绪控制别人？ 而自己总是馅于情绪之中。自己的喜怒哀乐对老公没有作用，感觉自己很害怕，很恐慌，感觉被世界抛弃的感觉？有点抑郁，感觉被别人牵着走的感觉...
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你早年活在一个模式里，这种模式就是被动模式，就是等别人来爱你的模式，等别人来给你的模式。而不是走出去争取别人的爱。很多时候兄弟姐妹不是抢，就是哭和闹，你不会抢又不会闹，只会默默的伤心，一声不吭，...
1.案例…………从小觉得妈妈不爱自己，被送出去，十七八岁再回到亲生父母身边，做个案看到不是父母不爱自己，而是孩子多，真相是妹妹们会竞争，有危机感，而自己却觉得自己应该被爱却没...
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孩子总是觉得无聊，没意思的真实原因？
1.过度保护，孩子没有发展出她的自我功能。 老师的孩子，当你把你的孩子放在自己班上的时候，你就失去了妈妈的角色，在学校里，在家里都是老师的角色，孩子就失去了妈妈。 妈妈变，孩...
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这么多年，一直不敢和优秀的你做朋友。
案例……………….很难和别人建立持久的，深厚的关系。 与其你先抛弃我，不如我先抛弃你。很难有持久的关系，你害怕对方抛弃你。 成长就是一定要走出去，带着恐惧前行，带着恐惧做事情...
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PUA的故事:妈妈，我，老公，女儿
1.案例……你孩子三天没上学，犯事了，早恋被抓住了，妈妈生病了。 你与周围人高度融合有关系，你过度卷入别人的故事，你孩子三天没上学，犯事了，如果是我我会想他在学校到底犯了什么...
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顺境的时候顺风顺水，逆境的时候特别艰难。别人稍微强一点，别人猛烈一点，别人冲突一点，你就会被摁住。首先承认自己的不足，然后再去赞美别人，这会给别人造成认知失调，然后他觉得自己不知道怎么办了
1.你让着对方，对方就没有能力把自己的力量活出来。 被让着的人往往活在受害者的心态里。 2.顺境的时候顺风顺水，逆境的时候特别艰难。 别人稍微强一点，别人猛烈一点，别人说话声...
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破全能自恋……能不能失败，能不能出丑，硬破！！
1.她干预只是她没有自己的价值感 2.在哪的地方都想要成为最好的，但是如果不是最好的，你能不能承受。 就是你的自恋受损能不能接得住 你怎么可能到哪里都是最好的。觉察自己:我又...
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退行不可怕，不知道自己退行才可怕，而最重要的是利用自己的退行去疗愈自己，看到自己的童年创伤。
1.案例:我也总感觉妈妈在控制我，指责我，干预我做事情。 她干预只是她没有自己的价值感 而不是她要控制你。 但是它触及到你的童年创伤，你就突然之间变成一个小孩，退行到小孩子状...
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停不下头脑故事，就停不下情绪，觉察停下头脑故事
1.觉察，作为孩子都是用什么方法竞争父母的注意力。 2.公开场合讲话紧张？ （1）把客体化转化成主体化。这是我的主场，而不是把自己当成被审判者。 （2）把身体打开，上场之前做...
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如果他们停下来邀请我参与，那我就觉得我是有归属的，我就知道我是重要的。想要有种闪亮登场的感觉，其实不是自卑，有自恋。
1.一个能跟自己相处的人，一定能跟外在的人相处，一个能跟自己深度链接的人，一定能跟别人深度链接的人。 实际上是二元的问题，解决方案是一元。 2.自己为什么进不去群聊？ 因为我...
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对方对你指责评判打压，那是他无价值感、不安全感、危机感、虚弱感，千万要注意别跳入对方的圈套，将自己变为客体、将自己变小，我们要把他们的价值评判还回去。如果对方是在意的爱人去安抚他理解他宽慰他！
1.与老公无法深入沟通，触及不到灵魂深处 去面对无法与老公深入沟通。 2.案例:老公不想让我学习，去上海学习？ 在关系中拿回关系，经营权。 不要把自己变的特别的小，处于客体位...
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你在那个讨好当下，你要清楚你在交换，交换得来你就交换，换不来能不能一点一滴有力量的拒绝，能不能在讨好的当下去选择我要不要讨好，这是你未来的路。
1.和老公不能深入亲密关系，怎么办？ 不是别人不想深入，如果是你想深入，你得深入别人那里去。 想深入却又不往深入的地方走，不深入绝对不是你的老公的事情，是你不打算深入我的内在...