01 国庆假期的聚会上，我遇到了一个老同学。刚见面时，我吃了一惊，差点没认出来。 因为我还记得，他以前分明是个两百多斤的大胖子，肚子鼓得像孕妇。可这才一年过去，他已经完全瘦下...
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自律，让你的人生开挂
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自由深蹲效果差又无趣？学会这5个练腿动作，增肌促睾样样领跑！谁说在家练不好大腿？5个动作，增肌促睾样样好，你可能没见过！ 练腿是无数健身者的噩梦，但每个人又对它爱不释手。 去练就得忍受住火山一般难熬的痛苦，但却能提高身体的睾丸酮分泌，...
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这些话激励我每天跑步，减肥几十斤（四）51、一个人如果能够每天5点起床，那他就已经秒杀了这个世界上80%的人； 一个人如果能够每天5点起床，并且跑步或阅读，那他就已经秒杀了这个世界上90%的人； 一个人如果能够每...
