文：铭悦 运动 早晨被老公喊起来，去买菜。正好赶上了大雨。等雨停的时候，绕着运河湾跑圈 放空自己 慵懒的一天，完全放空自己。头晕，咽喉也不是很舒...

文：铭悦 健康的饮食 今天摄入老多蛋白，一个鸡蛋一碗肉汤还有一份喜欢的西餐。非常满足 运动方面 今天没有多少运动，不过倒是稍微走了走 午睡和晚上...

文：铭悦 身体运动 今天主要是拉伸和平板支撑，大概半小时后满头大汗，但内心是非常淡定和开心的。 好好吃饭 早饭是自己做的蒸馒头，加上水果还有菜包...

文：铭悦 今天非常想孩子，也想回家看看。这些想念的思绪拼凑在一块，显得无味杂陈。 随即给姐姐打个电话，问问她的想法。稍微聊一些，想法坚定好多。 ...

文：铭悦 运动：冥想和散步 跟老公聊牢骚一堆解解闷闷，回家吃饭真好 看到路边的一颗树，心狠觉得非常好看。 渡过今天，感恩有帮助也感谢为难。

文：铭悦 运动：快走20分钟，回到家跳操10分钟 健康的饮食： 早饭吃的芋头加烧饼还有一根香蕉，饿的时候特别喜欢水煮鸡蛋，连蛋白都是那么的香 中...

文：铭悦 饮食方面： 午饭没有吃饱，间隙间吃了个鸡蛋（饿的时候，吃个鸡蛋）--幸福 远动方面： 晨跑了30分钟，神清气爽，晚饭后再做些拉伸，微微...

文：铭悦 今天饮食上面，吃了一个水分很大的人生果，开森。 一日三餐，好好吃饭。 运动上面学了做6分钟平板支撑，满头冒汗；在做运动时，乐乐溜过来玩...