看很多朋友练习八段锦这套古老的养生功法，且取得了很多效果，这说明这套东西真正代表了中国传统的内涵，里面有五行、有气脉、有炼形、有经验。诸多大家都有对八段锦的考证、注释和说明，...
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八段锦|一种比较温和的健身运动养生操八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编...
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2018-01-04(养生篇6)侧身睡觉容易脊椎变形和阳痿早泄，国人大都不适合
这两天看到关于侧着睡的文章，才突然想起来我以前好像忘了说这个问题，对不起大家。现在的专家普遍说侧面睡觉最好，来源有两种，一个是中国传统的说法侧着睡好一些，另外一个就是西方的研...
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你会呼吸么？我可以说99%的人都不会呼吸！
从医学观念来说，延缓老化延长寿命根本是需要减缓细菌的衰老，而减缓细菌的衰老就需要给细菌提供充足的能量。提高人体的呼吸效率，能够长期保持人体的气血旺盛，在人体的所有体内生理活动...
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2017-12-26练八段锦和打通任督后各种自我不好的感悟，你还愿意练么？
自从开始锻炼身体之后，感觉走向了一条不归路，先是研究出一套理论用呼吸+八段锦+微笑把身体调理好了，然后无意中又研究出了打通任督二脉的理论。打通任督二脉之后。慢慢的越来越发现整...
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《大智若愚研究员养生实谈》目录
通常的锻炼方式只能将身体恢复到自身的最佳状态，而且麻烦，我以少林八段锦为根基，结合呼吸+微笑训练，创出呼吸加微笑加愚人八段锦的训练方法。男女老少根据不同情况练习不同方法，即可...
