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不含敌意的坚决 这几年一直在努力改善家庭关系，所以和老公相处的越来越好，老公变化最明显的要数春天发生的事 忘了为了什么事，老公在家客厅大发脾气，我默默无语，儿子静静的看着，等...

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下定决心学习打坐来减轻工作的压力，这是个思维的选择，所以练习的起初，除了腿脚的疼，麻，更觉得右腿有条筋随时会断掉，甚至有点忍无可忍的感觉，觉得练到没反应是遥遥无期了 那天有点...

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我来自于吵吵闹闹的家庭，老公来自于温暖的家庭，结婚后我更喜欢在老公家呆着 大部分和老公吵架都在我不知情的情况下已然发生了，有时候吵架后我回想过程究竟我哪里做错了，回忆很多次都...

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嘿嘿 这两天读了《身体知道答案》第一章，也是我坚持每天打坐一小时，提升觉知力和平等心整一个月了 谈谈我的觉知力 我是个泪点极低的人，感人的电影情节我都会陪着流泪，那我生活中是...

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今天老师通过讲因果关系阐述了我是一切问题的根源，从而提出大学心法很重要的内容是，我愿意为所有的事承担责任，通过练习观呼吸来提高自己的平等心，指出只要为感受负责任就是愿意，不为...

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大学心法的主题就是找到生活的艺术 老师引用西游记的人物讲解了一个人了解生命真相的过程 大师兄指的是人的思维，二师兄是人的身体，三师兄是人的情绪，一个人带着二师兄取经，最大的妖...

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特别感谢这次读书会 以前每周读本书，每看明白的，会想等下次有时间再看，这次才知道，读过，知道，说出来，表达出来，这之间的区别和路径 以往遇见没有公德心的司机，老公会生气，我认...

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8月29号读书会开始，有个许久没联系的朋友微信我，还问家里老人的身体，因想着读书笔记的事，我简单回复就去忙了 今天重新读《非暴力沟通》要专注于他人的感受和需求，那天一闪而过的...

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愤怒是自己的需求没有被满足，愤怒会驱使我们惩罚他人，而不是去满足自己的需求，与其沉浸于合理的愤怒，不如倾听自己和他人的需求，用我生气是因为我需要……来取代我生气是因为他们……...

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用选择做，代替不得不，工作中常会觉得压力大，有太多需要完成的工作等着去做，总是会觉得自己是受迫害方，今天读到这个篇章，才明白每个当下都是我们最好的选择，每个选择结果都是解决了...

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倾听是人际关系中，很重要的技能 倾听别人的需求和感受，把注意力放在他现在需要什么，而不是自己做错了什么，我们需要关心的是被倾听者的需求而不是想法，要倾听不要说但是，为了倾听他...

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昨天晚上请朋友到家聚会，临睡的时候，孩子说不喜欢那个男孩，我没有在意，等会又说不喜欢他，长得太丑了，我忽然意识到他的意思，想告诉他不可以这样，想想太晚了，不想让孩子不开心的睡...

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示弱 晚上8点联系了，请假两个月的财务，她说想继续休息，不来上班了，顿时心里极为烦闷，让她再考虑考虑 两年前她直接工作失误，造成了10万元的损失，她选择用请长假的方式离职，我...

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第三第四章 能做到客观的观察，而不是评判，需要内心的平等心或者是思维模式的改变，生气愤怒像呼啸而过的火车，是迎头撞上还是擦肩而过，取决于我们能否学会观察自己和他人的情绪，往往...

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第一二章 非暴力是让爱融入生活，学会倾听自己和他人，观察自己言行受控制的思维模式，接纳发生的一切，从而找到属于自己的力量 今天很认真的倾听了自己，本月初被人误解，很生气，让老...