在《掌控习惯》一书中，詹姆斯•克利尔提到，习惯不仅发生在你体验快乐的时候，而且在你期待快乐的时候，也会分泌多巴胺。有趣的是，当你获得奖励时，大脑中激活的奖励系统，与你期待奖励...
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想要好习惯持续循环迭代，你应该让它具有吸引力 -
想要获得有效习惯，你应该让它随处可见在《掌控习惯》一书中，詹姆斯•克利尔提出了原子习惯第一定律——显而易见的四个措施: 创建自己的习惯计分卡 列出日常习惯。 用＋、－、＝分别标识好习惯、坏习惯和中性习惯。 对不...
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『天能共读』 四大定律锁定好习惯养成好习惯的四大定律来自詹姆斯•克利尔的《掌控习惯》，他认为习惯是自我提高的复利，从长远来看，每天进步1%的效果不荣小觑。 如果想要更好的结果，不是紧盯设定的目标，而要全力关...