调整前冰山 行为：睡不好，劝爸爸不要去网鱼，和家人说了自己的担心 感受：紧张，担心，自责，害怕，悲伤 观点：我认为爸爸没必要去网鱼，而且冰还没冻...

调整前冰山 行为：学习很痛苦，经常走神，玩手机 感受：烦躁，焦虑，痛苦，无聊 观点：考证要考的书好无聊，虽然也很有用，但是知识点太密集了，全部都...

调整前冰山 行为：看到别人的卡牌很好，买卡牌，买课 感受：有点自责，有点开心，有点困惑，有点焦虑 观点：我想找一套有各种动作的卡，但是deep卡...

咨询师反思： 今天我的身体状态很好，没有肠胃不舒服，中午也睡了一觉，没有很困。咨询前喝了一点水，感觉自己整个人的状态还是不错的，心情没有很紧张，...

新的一年我决定多写一些文字，记录自己的成长，也想让自己沉淀下来，整理自己的学习过程。 键盘用起来还是有点小哈，不过没关系，勉强可用。 今天上午跑...

时隔两年又开始上课啦，这次是给山东的孩子们上课，七年级的孩子仿佛稚气未脱，懵懂又带了些青春期的叛逆，一开始大家还是很认真地在听，但是活动起来后，...

最近在家办公有一周多了，经历了一周的社区封控管理，到昨天终于解封了！之前看着只增不减的新增数据和社会面筛查数据，感觉还是挺紧张的，虽然在家里，内...

这一学期，我接受了十次督导，感觉自己在个人职业规划和咨询技能上都成长了很多。 想到什么我就随便写了，不想专门去组织语言。 一开始我执意选择了王老...