碎碎念
IP属地：上海
-
-
冥想——和自己心灵对话
冥想不是什么高大上的事，也不限制时间和地点，当然，如果有条件在固定时段，有专门的冥想室效果可能会更好。 不过没试过，我总是随时随地进行冥想，太正式反而不能专心，每个人的方法和...
-
-
-
爱，需要学习～今天，你学习了吗？本书重点知识： 1.怎样构建积极的沟通模式？✅ 1）在关系里，任何一件事都可以从两个层次进行解读。第一个层次是事实本身，第二个层次是在彼此的认知中，这件事意味着什么。对同一件...
-
#关于正念的误解🧘♀️🌈🌻
❤️第一个误解是，正念练习的目的是放空头脑。 实际上，对想法的抵制会产生更多的想法。相反，正念练习发展了认知行为疗法中所谓的元认知意识。即，能够看到想法只是想法，却不深信或认...
