对 没有谁欠谁的 都是出于自己的需求 互相博弈的结果。 自己的需求自己负责争取 别人不配合那也是他的需求 没有资格强迫他人。同时，自己的需求也不要压抑，凭什么别人的需求可以满足 自己的就要压抑。对不对。似乎很多时候人从来不把自己当人，别人才是人。
你不欠任何人的，别人也不欠你的早晨四点多醒来，脑海里突然出现了这句话，其实是昨天同事跟我说的话。当时我们在聊天，提到我们相处后，她这么多年的变化，感觉她更宽容了，举例说她原先在美容院时对待那些服务员的方式...
<睡眠革命> （及补充阅读） 读书笔记 一、睡眠的意义 睡眠的功能： 身体/身心修复：~病毒查杀"大脑能在人体睡眠时清除体内毒素"缺觉时免疫细胞攻击癌细胞的数量大幅下降。 学...
《非暴力沟通》读后感05 愤怒时，我们应该做什么 本周阅读《非暴力沟通》第十章，关于如何看待和表达愤怒。本章讲述了愤怒的原因，以及感到愤怒时应该如何应对、如何充分表达愤怒。 ...
《非暴力沟通》读后感01-非暴力沟通的四要素（之前三） 温柔待人 本着温柔待人的初衷，今年9月起慕名阅读了久仰的《非暴力沟通》，目前阅读完了前5章，很有感触。书本言简意赅、举...
《非暴力沟通》读后感04 爱自己爱生命爱自由 什么是爱自己 在学习了非暴力沟通的4个要素（事实、感受、需要、请求），以及如何倾听之后，转眼到了第八章。作者开篇即说，非暴力沟通...
《非暴力沟通》读后感03 如何倾听 全身心倾听 非暴力沟通的基础内容——事实、感受、需要、请求 这四要素逐一讲解后，进入到了关于如何倾听的内容。作者首先讲述了各种错误的倾听与...
工作、生活中的日常沟通，以及其它对外事务沟通中，我们与他人的互动，常常是在不断提出问题和请求。我们需要与亲友、同事、普通熟人、服务人员、陌生人等，在正式或非正式的场合，根据需...
相比娱乐，学习、输入，并不是个轻松的事情。但是，对多数人来说，实践，更是让人脑仁疼的事情。理论付诸实践过程中，会出现各种心理障碍：不想做、好难噢、就这样吧等畏难和怠谢情绪。对...
做到系列05-执行过程中的各种提醒机制 01 风一吹 人是善忘的动物。每天的日常生活和工作中，我们常常可能顾了这，忘了那。惴惴不安地告诉自己一定要记得如何，信誓旦旦地承诺以后...
做到系列04-如何深度复盘-复盘SOP 01 行尸走肉 生命在于反思，否则如行尸走肉。人的善忘的，那些掉过的坑，一次又一次。人也是盲目乐观的，我们以为，再一次，就可以安全行走...
做到系列03-做到过程中的同伴机制 01 想做一件事情时，我们常常懒得动，或者鼓起勇气、打起鸡血，挣扎许久，最后终于衰而竭。此时找个同伴、加入个社群，往往能促进我们很好地启动...
指导行动的Q&A 道理，你真的懂了吗 知道很多道理但依然过不好这一生的情况是每个人再熟悉不过的滋味，苦涩又无奈。大家以为，很多道理是天然正确的，问题出在我们自身的行动上，我们...
做到系列01-你的道理，它叫什么名字 01 现在已是信息爆炸了N久的时代，然而，虽然我们知道的道理那么多，但是别说过不好这一生，甚至都常常记不住。别说具体的内容，就是连大致的...
