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【读书分享】伯恩斯新情绪疗法-实际应用之二今天要分享的是实际应用之二，战胜无为主义。 分享之前我想讲讲对于第一个应用的实践反馈，这两天内心也经历了一些内心消极暗示，我用三栏法记录了下来，...
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【读书分享】伯恩斯新情绪疗法-实际应用之一
今天开始了本书的实际应用环节的第一个内容，从建立自尊开始。还记得曾经看过一本书上讲到过人活在这个世界上的本能是寻找价值和归属，在此之前我非常地认...
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【读书分享】伯恩斯新情绪疗法-理论和研究今天用四个蕃茄钟的时间，阅读了《伯恩斯新情绪疗法》的开卷，本书的核心是思维决定情绪，错误的认知导致抑郁的情绪。 在开始准备读这本书的开始，我意识...
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2020年给自己定个小目标疫情似乎离我们的生活越来越远了，我所在生活的地方也已经有一段时间无新增病例，人们又开始慢慢地周而复始的生活，外部的环境总是不断地在改变，在这个改...
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吾日三省吾身
昨天与一位朋友电话交流，为什么人有时候我们知道了自己的人生方向后，有时候仍然会低落或是没法有动力呢？其实当下的自己，也处于这种没有动力的状态下，...
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流行性感冒伴随着今年冬天的降温，儿子终于在元旦爆发了感冒伴着高烧，前前后后四天，大人孩子一起与流行性感冒斗争，老公说2020年头没开好。 我不服气，人吃五...
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2020跨年记
2019年最后一天，朋友一家约我们一起跨年，带着期待，过这个有意义的、有仪式感的一天。 朋友准备了火锅，看似简单，但却是花很多时间准备的，朋友腰...
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炼爱
今天是2019年最后一天，在这样的日子，选择开始一段炼爱的旅行，为什么叫炼爱，就是学习爱的能力。炼爱是一本书，作者是Alex Kendrick...
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姥姥的饺子馆前阵子周末偶尔和儿子一起看了央视的电视剧《姥姥的饺子馆》，出乎意料地是，儿子竟然成了这部剧的忠实铁粉。这是一部描述80年代的故事，讲述姥姥姜桂芳...