发简信
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【读书分享】伯恩斯新情绪疗法-实际应用之二今天要分享的是实际应用之二，战胜无为主义。 分享之前我想讲讲对于第一个应用的实践反馈，这两天内心也经历了一些内心消极暗示，我用三栏法记录了下来，大概有两次，我把下意识思维、认...
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【读书分享】伯恩斯新情绪疗法-实际应用之一
今天开始了本书的实际应用环节的第一个内容，从建立自尊开始。还记得曾经看过一本书上讲到过人活在这个世界上的本能是寻找价值和归属，在此之前我非常地认同，也认为自己在寻找价值的路上...
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【读书分享】伯恩斯新情绪疗法-理论和研究今天用四个蕃茄钟的时间，阅读了《伯恩斯新情绪疗法》的开卷，本书的核心是思维决定情绪，错误的认知导致抑郁的情绪。 在开始准备读这本书的开始，我意识到一个问题，任何人都可能会有抑...
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2020年给自己定个小目标疫情似乎离我们的生活越来越远了，我所在生活的地方也已经有一段时间无新增病例，人们又开始慢慢地周而复始的生活，外部的环境总是不断地在改变，在这个改变中，让人看不清楚自己是谁，要...
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应该配一个衣柜的图片，三十多岁就能有这样的体会，不知道十年后，你对这个问题有怎样的体会呢，期待。
一个人不成熟的标志，就是总是担惊受怕。
人总是习惯自己吓自己，这似乎是为了不让你我无法无天而设计的本能。 但是随着阅历丰富，见识变高。这种源于想象力的担惊受怕就会越来越少。 不会因为一句不得体的话，害怕领导记恨在心...
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对不起，我帮不上什么忙前几天一位好朋友打电话给我，问关于我之前推荐的一处买植物的地点，结果朋友嫌太远，问我是否还有其他的地方推荐？正在思想中朋友问X区有没有花木市场？当时想都没想，下意识地我和她...
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机会还没来时，你该做什么？记得原来做HR的时候，曾经与公司一位元老级的总监谈劳动协商解决时，他与我讲的一件事情，他讲到自己的母亲因为开车撞人被抓，全家把所有的钱拿出来救母亲，到最后吃饭都成了问题，再...
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