发简信
IP属地：甘肃
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体悟：不与黑夜对抗，读懂睡眠的本然这段时日整理睡眠科普文稿，于我，也是一场向内静心的修习。 《道德经》有言：夫唯不争，故天下莫能与之争。很多失眠的朋友，恰恰困在一场与黑夜、与睡意的对抗里。 身已疲惫，心却紧抓...
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以此为始，记录青沐堂的共学日常这是简书「青沐堂 • 小沐」的第一篇文字。 这个账号早年曾分享营养相关知识。自今日起，账号调整方向，作为青沐堂的记录窗口，持续记录青沐堂的理念体系、专业思考、学习框架与共学手...
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心：向内观照，把理念慢慢讲清楚这是「心｜向内观照」专题的开篇文字。 此后，青沐堂在心念心神、静心觉察、睡眠修习与向内观照方面的思考，会陆续记录在这里。 我们会尽量用清楚、温和、理性的方式表达。不把修习写得...
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身：顺时养护，把日常养生落到三餐四季这是「身｜顺时养护」专题的开篇文字。 此后，青沐堂在四时起居、饮食调养、经络养护、起居作息方面的实践思考，都会收录在这里。 我们不讲玄乎的偏方，不制造养生焦虑，只用平实理性的...
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家：和暖归处，把和睦家风融进烟火日常这是「家｜和暖归处」专题的开篇文字。 此后，青沐堂关于家庭相处、夫妻关系、亲子陪伴、家风建设的思考与实践记录，都会陆续存放在这里。 我们不写鸡汤，不空谈大道理，只聚焦真实的家...
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共学手记：记录同行学习路上的真实瞬间这是「共学手记」专题的开篇文字。 此后，青沐堂学习营、社群共学、学习活动开展与同行陪伴的真实片段，会陆续收录在这里。 我们不准备把活动写成宣传稿，也不强调 “立刻改变”。这里...
